Баланс счастья.
Во время подведения итогов важно фокусировать свое внимание на достижениях, улучшениях, победах (пусть даже маленьких).
Ваша главная задача - присвоить себе результат. Часто люди обесценивают результаты, сравнивая себя с другими. Это разрушительная практика.
⠀
Итак, подводя итоги мы концентрируемся на позитиве. Попробуйте, и вы почувствуете, как прибавляются силы, крепнет вера в себя и желание двигаться дальше.
⠀
Задание:
⠀Это письменная практика, вам понадобиться лист бумаги и ручка.
⠀1. Выберите три области: • личные достижения, • семья, • профессиональная сфера.
⠀2. Разделите лист на две колонки: одна для достижений в минувшем году, вторая для зоны развития в наступающем.
⠀3. Подумайте и впишите все свои успехи, в каждой из трех областей (от крупных, до самых казалось бы незначительных), в колонку «Мои достижения 2019».
⠀4. Если ваши мысли «улетают» в сторону «я не справился», «я был не молодец», переформулируйте их в задачи и запишите в колоночку «Мои цели 2020». В утвердительной форме, какой бы вы хотели получить результат.
⠀
Таким образом, потратив 30-40 минут вы сможете вспомнить приятные события, прожить еще раз радость от побед, улучшить настроение, значительно усилить самооценку.
⠀Главное, помните, что вы имеете право на ошибки, и всё, что вам не удалось реализовать в 2019 году вы можете сделать в будущем.
⠀5. В конце таблицы похвалите себя, напишите, что вы молодец, потому что достигли своих результатов и двигаетесь вперёд, в своем темпе, так как получается.
6.Подведите итоги за новогодним столом со своими близкими, расскажите им, послушайте их, соприкоснитесь друг с другом, почувствуйте тепло встречи! ⠀
С наступающим, друзья!💚
