Работа сердца.
Мы конечно не можем повлиять на возраст, пол (мужчины имеют чаще проблемы с сердцем) и не можем влиять на наследственность.
Но очень многое зависит от нас. Мы можем не курить, не злоупотреблять алкоголем, а после 40 регулярно следить за своим давлением. И лечиться не только тогда, когда показатели на тонометре зашкаливают выше меры.
Мы можем бороться с лишним весом с помощью правильного питания. Мы можем понимать, что самостоятельно выбранная диета для резкого снижения веса опасна для сердца.
Мы можем беречь себя и получив заключение с диагнозом сахарный диабет II типа просто внимательно относится к контролю уровня глюкозы в крови, можем соблюдать диету и не допускать лишнего веса.
Мы можем проходить регулярный медицинский осмотр. И опять таки, помните, что никаких волшебных таблеток не существует- это костыли, скорая помощь. Существует же реальная волшебная забота о собственном сердце и профилактика заболеваний после 40 лет.
Мы можем пить натуральные клюквенные и брусничные морсы, травяные чаи. Мы все это можем делать.
От стрессов сложно избавиться, но возможно научиться их избегать. Мы не можем избежать смерти близких людей, иногда развода, но мы можем не мотать нервы себе и другим людям, можем если захотим жить дольше.
Мы можем избавиться от привычки постоянно что - то жевать, нужно только понять, что так организм снимает стресс, мы часто слышим об этом, но иногда не понимаем. А ведь вместо еды можно выпить воды или травяного чая, это тоже снимает тревогу без вреда для здоровья. Сердце не любит переедания и легче переносит легкий голод, чем обильную пищу.
Мы можем организовать правильную физическую нагрузку для своего сердца и для этого не обязательно заниматься спортом высоких достижений. Достаточно фитнеса в домашних условиях и пеших прогулок. Чрезмерные физические нагрузки тоже опасны для сердца, особенно если приступить к ним резко.
Вы, кстати, заметили, что физическую нагрузку рекомендуют как в физическом, так и в психологическом плане? Снятие стресса - спорт, энергия - спорт, травма или болезнь - специальные упражнения, активная жизненная позиция - опять физическая нагрузка нам в помощь.
Так что если вы до сих пор не побежали за спортивной формой, то это исключительно из вредности или ждете, когда придет неотложная необходимость в этом жизненно необходимом занятии.