6:00 - Повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться.
7:00 - Прекращается выработка мелатонина.
9:00 - Пик производства тестостерона.
10:00 - пик умственной активности.
14:30 - Лучший уровень координации движений.
15:30 - Время лучшей реакции.
17:00 - Лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц.
19:00 - Самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела.
21:00 - Начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну.
22:00 - Успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну.
2:00 - Самый глубокий сон.
4:00 - Самая низкая температура тела.
Если вам интересны мои публикации, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал - тогда они будут чаще появляться в вашей ленте. Спасибо за внимание!