Сегодня была предновогодняя тренировка.
Разминка, как обычно, конечно.
Жим лёжа штанги 10х10, так как после проходки были болевые ощущения. Надо было погонять кровь в мышцах для скорейшего восстановления. Поэтому жал в лёгкую.
Интервальная круговая тренировка 3 круга
Махи гирей 15 раз
Подтягивания к груди 10 раз
Разножка 40раз.
Как всегда, подходы с подтягиванием пришлось разбивать на части, чтобы не закислиться. Остальные упражнения делал без разбивки.
Блок СтД
Сделал только разгибание предплечий вниз на тренажёре (трицепс) - одна серия.
На этом тренировку закончил.
