Сегодня была предновогодняя тренировка. Разминка, как обычно, конечно. Жим лёжа штанги 10х10, так как после проходки были болевые ощущения. Надо было погонять кровь в мышцах для скорейшего восстановления. Поэтому жал в лёгкую. Интервальная круговая тренировка 3 круга Махи гирей 15 раз Подтягивания к груди 10 раз Разножка 40раз. Как всегда, подходы с подтягиванием пришлось разбивать на части, чтобы не закислиться. Остальные упражнения делал без разбивки. Блок СтД Сделал только разгибание предплечий вниз на тренажёре (трицепс) - одна серия. На этом тренировку закончил.
Тренировка 31.12.2019 и Поздравляю всех моих читателей с Новым Годом
31 декабря 201931 дек 2019
12
~1 мин