Всем привет! Я худею со 115 кг. Моя цель - 58 кг. Это идеальный вес при моем росте - 167 см. Очень надеюсь, что к следующему лету я смогу достичь своей цели.
Я никуда не тороплюсь. Не соблюдаю жёстких диет, не ставлю себе дедлайнов. Питаюсь вкусно и разнообразно. Но придерживаюсь определённых правил, например, не ем пищевой мусор, считаю калории, пью воду.
Я стараюсь покупать здоровую еду, без ароматизаторов и красителей. А ещё занимаюсь фитнесом и много хожу.
К концу года я хотела весить 63 кг. И, можно сказать, достигла своей цели. Наверно, можно было постараться и в последние дни урезать рацион, ради более красивых цифр, но я этого делать не стала. Ведь это не последнее взвешивание в моей жизни. Так что на весах сегодня я увидела вот такие цифры.
По-моему, неплохо. В начале года было 75 кг. А прошлым летом - 86 кг. Так что результат 👍
Кстати, контрольное взвешивание я провела, как обычно, в фитнес-клубе, несмотря на 31 декабря. Заодно сходила на занятие по танцам. Отлично потанцевала 👍 А муж остался дома салатики резать.
Раньше он бы меня, скорее всего, не отпустил. Но теперь я, можно сказать, блогер, а муж где-то слышал, что Настя Ивлеева ездит на авто за 9 млн. 😆😆😆 Поэтому он относится к блогерству с большим уважением и большими надеждами 😂😂😂
А я под эту дудочку могу лишний раз слинять в фитнес-клуб.
Из фитнес-клуба приехала на маникюр.
А пока есть полчасика выпить кофе и сделать публикацию на моем любимом канале.
Его создание стало самым большим подарком для меня в этом году. Очень здорово общаться с единомышленниками. Делиться своей историей, читать комментарии. Я узнала много нового и полезного для себя. А самая большая награда - читать, что для кого-то мой пример стал стимулом к тому, чтобы менять себя к лучшему.
Пусть это будет для кого-то ещё одной каплей мотивации.
Как-то я читала интервью одного известного хирурга. Он рассказал, что специально близко знакомился со своими самыми тяжёлыми пациентами, операция для которых была последним шансом. Он расспрашивал их о семье, о жизни, говорил с родственниками. В самый ответственный момент операции, когда жизнь пациента висела на волоске, и, казалось, спасти его уже невозможно, это личное знакомство заставляло хирурга сделать ещё одно сверх-усилие. И зачастую ему удавалось переломить ход операции и вытащить человека с того света. Вот на что способна мотивация. Даже жизни спасает, а уж от лишних кг избавляет на раз-два!
Поэтому желаю вам в этом году. Первое - много мотивации для изменений к лучшему.
Второе - счастья. Не говорите, что это банально. Если заглянуть внутрь себя, то можно с удивлением увидеть, что сколько бы нам не желали счастья, его все нет и нет. Я заметила, что наши женщины очень стойкие, очень сильные, очень умные, они способны горы свернуть. Вот только быть счастливыми и беззаботными совсем не умеют. Даже мысль о том, что можно лежать на диване и ничего не делать, читать книжку и грызть морковь, кажется многим неприемлемой.
Я, например, регулярно получаю возмущенные комментарии, когда ненароком сообщу, что пролежала часик-другой на диване, обняв свою чихуа-хуа. Потому что нельзя быть на свете счастливой такой! Хотя лежу, никого не трогаю, Дзен читаю. Как говориться, ни одно животное не пострадало.
Я как-то писала, что являюсь slow-лайфером, сторонником движения "медленной жизни". Это когда половину дел отменил, а остальные перенёс на послезавтра и можно никуда не торопиться, печь кексы. Иными словами, можно быть счастливой.
Только для этого нужно ещё одно очень важное качество, которого я вам тоже желаю. И на самом деле это самое важное качество для похудения. Без него похудеть невозможно.
Это качество - ответственность. И, кстати, его не желают никому и никогда. А зря, ведь счастья без ответственности не бывает. Потому что я - единственная, кто отвечает за моё счастье. А больше никто. Только когда осознаешь это, можешь что-то поменять в своей жизни.
Хотите проверить, есть ли у вас эта ответственность? Личная, внутренняя. Вот простой тест.
Надо ответить на вопрос - как давно я жаловалась. На что угодно - на погоду, на природу, на опаздывающую маршрутку, на хнычущего ребёнка. Давно это было? Или вот буквально только что. Пока подругу поздравляла с Новым годом. Вот так примерно: "Ой, да надо уже салаты резать, а ещё и за горошком не сходила. Потому что муж обещал и забыл, а ребёнок всю ночь не спал, а зарплату нам не дали. А в платье я не влезла, а новое купить не на что". Было что-то похожее? 🙈🙈🙈
А ведь жалобы - не что иное как перекладывание ответственности. Пожаловался и переложил ответственность на кого-то другого. А раз он виноват - то ему и исправлять. А сама я ни при чем: "Переедаю, потому что за ребёнком доедаю! Вот начнет ребенок хорошо есть, тогда и я похудею". То есть - в моем лишнем весе ребёнок виноват, ему и исправлять.
Или: "Муж меня и такую любит, вот и не худеется!". Тут муж виноват - ему и исправлять, вот не любил бы, вмиг похудела. То есть, переложил ответственность и стало легче, но это не лечение, а обезболивающее - лёгкая анестезия. А хочешь исправить ситуацию - надо брать на себя ответственность.
Есть даже тренинг для этого. Не жаловаться! Его предложил Уилл Боуэн. Это американский священник, который 20 лет исповедовал прихожан и по итогам написал бестселлер "Мир без жалоб. Прекрати ныть и твоя жизнь измениться". Книга стала супер популярной, а идею поддержали миллионы.
Говорят, поначалу тяжело продержаться даже один день. Но если выдержишь три недели - жизнь перевернётся. Для человека, избавившегося от нытья нет ничего невозможного. А надо всего лишь не жаловаться и не критиковать.
Можно начать прямо сегодня! А можно завтра, если боитесь, что за новогодним столом будет слишком тихо.
Ведь понятно же, что если бы не Путин и не теща, мы бы все давно похудели 😆😆😆
С Новым годом!