Те кто встает рано успевают больше. Если рассматривать со стороны выдающихся личностей и финансово независимых предпринимателей, раннее пробуждение позволят им контролировать свое время, соблюдая дневной план дел.
Но что делать, если вставать рано хочется, а сил на это нет?
Первая причина по которой вы не можете заставить себя встать, это нехватка сна отражающаяся на организме. Для нормального ночного сна человеку необходимо 6-8 часов.
№1. Постарайтесь ложиться раньше. Ложиться до наступление полуночи, не только желательно, но и полезно. Человеческое тело равносильно любому цветку. Его нормальная норма это пробуждение и рассветом и засыпание с закатом. Представьте что вы поставите свой цветок в темный чулан, и будете выносить на балкон лишь на пару часов после полудня, как думаете, долго он проживет в таких условиях?
№2. Не заставляйте себя вставать в 5 утра, если вы обычно просыпались к 9. Начинайте вставать каждые 2 дня на 15 минут раньше предыдущего.
№3. Придумайте утренние ритуалы, с помощью которых вам будет легко просыпаться, это может быть музыка, чтение новостей или книг, делайте это до того как вы покинете теплую кровать.
№4. Утренний душ не только ободряет и пробуждает ваш организм, но и заряжает вас энергией. Вы же замечали, что после душа всегда чувствуете себя лучше?
№5 Ставьте повторяющийся будильник подальше от кровати. Я выношу телефон с будильником в соседнюю комнату, так его раздражающий звонок и бесконечное количество повторений вынуждает меня проснуться и встать чтобы отключить его.
№6 Первый месяц самый сложный и вам придется его потерпеть, но если вы справитесь, то потом будете гордиться собой, ведь у вас появится значительно больше времени на себя любимого и на свои собственные интересы.