Новогодние праздники – это железобетонный повод ненадолго забыть о тренировках и заняться обжорством. Столы ломятся от изобилия вкусностей, а алкоголь льется рекой. Ну как тут удержаться?
Как же не набрать лишних килограммов на праздники, ведь такой образ жизни ну никак не совместим со спортивным режимом и уж явно далек от правильного питания.
Естественно, соблазн так велик, но стоит не забывать о своем здоровье.
Почему мы так легко поддаемся искушению?
Здесь все максимально просто – изобилие и доступность всех вредностей, наряду с таким большим праздником, предоставляют там серьезные аргументы в качестве оправдания.
Кроме того, в преддверии Нового года, мы испытываем чрезмерный стресс, все эти подготовки, поиск подарков, немного выбивают из колеи.
А когда все вокруг объедаются, просто наблюдать за этим ну никак не получится.
К тому же, на улице зима и после продолжительных прогулок, так и хочется вкусно покушать и выпить чего-то согревающего.
Исходя из вышеперечисленного, ко мне на ум приходит только три варианта, как следует отмечать Новый год:
- В гордом одиночестве.
- Празднуем с себе подобными – зожниками и фитоняшками.
- Придумать стратегический план, как не налопаться и сохранить здравый смысл.
Первый вариант подойдет разве что мизантропу или одиночке.
Второй вариант хорош, если только у вас реально есть такая компания единомышленников.
А вот третий вариант как раз таки может быть полезным. Давайте о нем подробнее.
Как же пережить Новогоднее обжорство?
Зачастую мы совершаем грубейшую ошибку – голодаем накануне застолья. Это неправильно! Все дружно терпим до вечера, глотая слюнки от приятных ароматов с кухни, а кульминацией вечера является настоящая вакханалия обжорства.
Таким образом, мы съедаем в два, а то и в три раза больше, чем обычно.
Кстати говоря, фокус со строгой диетой накануне тоже не прокатит. Ведь изголодавшись, мы так налопаемся в новогоднюю ночь, что калорий прибавим намного больше, чем сэкономили накануне.
Поэтому скажу парадоксальную вещь – кушайте на здоровье, дорогие!
И не стоит поддаваться на провокации родных – «попробовать еще вооон тот салатик и пирог получился отменный, как же без него…» Попробуйте дать вежливый отпор, ну а если не сработает, придумайте железную причину, почему вам больше нельзя есть.
Не поддавайтесь на то, что это ТРАДИЦИЯ!
Традиция – это нарядная елка и стишок Деду Морозу, ну или пойти в баню с друзьями. Но никак нельзя считать традицией обожраться и запить все это литрами водки.
Нового не скажу, но напомню – налегайте больше на овощные яства и фрукты, их можете лопать сколько хотите. А вот жирненькое ограничивайте.
Алкоголь – враг всех зожников, помни об этом!
Ну, во-первых, лучше вообще не пить. Дико прозвучало, не так ли? Как же так, это же Новый год, традиция, и все такое. Ну что ж, если уж так хочется, да без проблем, но помним, рюмка водки содержит 250 калорий (это примерно), так что не переборщите.
А еще, в нетрезвом состоянии, вы не сможете контролировать свой аппетит. А это нарушит всю нашу стратегию.
Кстати, я помню и про газированные напитки – вот от них желательно отказаться. Отдайте предпочтение компоту или сокам. Ну и конечно же – пейте воду, всегда и везде, да побольше!
Активничаем!
Если на праздники ваша компания устраивает игры или конкурсы, обязательно участвуйте.
Во-первых вы действительно повеселитесь и хорошо проведете время. А во-вторых – это отличный способ сжечь часть калорий, которые обязательно наедите.
Жадина-говядина!
Не надо стремиться перепробовать ВСЕ на новогоднем столе. Я имею ввиду – все блюда. В желудке намешаете такой ужас, что потом будет тяжко все переварить, а вот калорий лишних наберете массу.
Поболтаем?)
Общайтесь по максимуму! Вы будете не только любимчиком публики, но и съедите значительно меньше, так как рот будет занят другим делом. Пусть зеваки, которые вас слушают, наедают себе бока.
Ну и конечно же самое главное напутствие – помните, что вы отмечаете Новый год с друзьями или с родными и вам в будущем с ними предстоит еще общаться. Поэтому, вам не должно быть стыдно после праздника.
Если вам хочется себя побаловать вкусными блюдами – кушайте на здоровье, но ни в коем случае не ешьте от безделья или чтобы занять чем то свое время.
Гарантирую, что выполняя вышеперечисленные советы, первое января для вас будет прекрасным днем, а ваша голова будет свежей и отдохнувшей!