Всем привет! Вы читаете канал Богдана Финиревского «Будь здоров».
Существует такой распространенный стереотип, что полезное вкусным быть не может. Но сегодня я спешу вас обрадовать и перечислить 5 вкуснейших продуктов, чтобы укрепить иммунитет и поправить здоровье в целом.
1. Помидоры
Мало того, что в помидорах содержится много клетчатки, там еще очень много ликопина - антиоксиданта, который способствует омоложению клеток кожи и организма в целом. Помимо всего прочего, помидоры снижают давление, тормозят рост ряда микроорганизмов и грибков, стимулируют перистальтику кишечника, опорожнение желчного пузыря, выведение из организма лишней жидкости, благодаря изобилию железа укрепляют сосуды. По количеству витамина С приближены к цитрусовым!
2. Красная и черная смородина
Красная хоть и менее полезна, но очень вкусна и приятна своей выразительной кислинокй, а компот с нее тоже очень вкусный! Так же она укрепит сосуды, спасет от запора, выведет токсины из организма, улучшит зрение, поможет при кашле или простуде.
Черная же содержит в 3 раза больше витамина С, чем лимон! Лично я знаю 2 наиболее распространенных вида черной смородины: серебристая и лесная(душистая).
1. У серебристой сладкий вкус, гладкая, блестящая поверхность, запаха не имеет, если без повреждений. Ее полезные свойства почти безграничны.
2. У лесной( душистой) очень ярко выражен запах не то мяты, не то зубной пасты, ментола или что-то в этом роде, можно сказать, что она немного воняет. Имеет матовый оттенок и возможны маленькие белые точечки на кожуре(как показано на фото).
Хочу вас заверить, начиная примерно с 10й ягоды вы привыкнете к вкусу, который, между прочим, не такой уж противный. Она намного полезней и красной, и серебристой. Она просто супер полезная, но и очень дорогая - даже в Краснодаре в разгар сезона она стоит не менее 300 р/кг.
3. Яйца
Лично я встречал таких людей, которые яйца не любят, но они мне очень нравятся, особенно вареные. Жаренные я есть перестал, потому что при жарке растительное масло превращается в канцерогены и вредный холестерин.
В яйцах самих по себе тоже содержится холестерин, но он полезен для организма, особенно мужчинам, т.к. повышает тестостерон. Так же в яйцах содержится белок, полезный для качков, да и вообще для любого человека.
Плюс ко всему, яичный желток является источником витамина D, который в дефиците у большинства россиян. Но несмотря на всю пользу куриных яиц, не стоит есть больше 3 штук в день.
4. Мясо
Хочу сразу заметить, что речь идет о курином мясе и говядине, потому что свинина является больше праздничным блюдом, вредным для организма. Да и вообще лично я считаю, что нужно есть мясо крайне редко(раз в месяц), хотя когда у тебя личное подсобное хозяйство и полный холодильник курей, этого не получается)))
Отвлекся что-то. Вообще мясо, естественно является источником белка - строительного материала для нашего организма. Большинство видов мяса повышают уровень тестостерона в мужском организме и способствую укреплению сосудов и нормализации давления.
Следует так же отметить, что большие количества мяса лишь повредят, мера нужна везде. Мясо переваривается долго, поэтому лучше сочетать его с клетчаткой: салатом, помидорами, огурцами, редиской, кашами.
5. Шоколад
Да, да, сладкоежки. Но вот только речь идет о темном шоколаде с процентом содержания какао не менее 75%, без лишних примесей: орехов и т.д.
Во-первых, шоколад на полном серьезе поднимает эмоциональное самочувствие человека! Шоколад так же помогает работе сердца и не позволяет закупориваться сосудам. Шоколад является профилактикой язвы, улучшает активность, память, стимулирует работу мозга. Парадоксально, но употребление этой сладости является профилактикой кариеса!
Что ж, надеюсь, что вы убедились в том, что вкусное может быть полезным!
Если у вас есть какие-то замечания по статье или вы желаете дополнить статью, то я с удовольствием почитаю ваши комментарии!
А чтобы узнавать самые свежие новости обо всем на свете, советую подписаться на канал Интересное РяДоМ, где ежедневно публикуются увлекательнейшие статьи.
Так же читайте статьи по теме:
Жизнь без болезней! Продукты, уничтожающие рак!
ТОП-5 неожиданных опасных для зубов продуктов!
7 продуктов, в которых сахара НАМНОГО больше, чем кажется на первый взгляд
Живите здорово и будьте здоровы!
Если статья понравилась – ставь лайк и подписывайся на канал. До новых встреч.