Красивая, здоровая и густая копна – предмет женской гордости. Однако, что делать, если все больше волос остается на расческе?
Почему волосы выпадают?
Выпадение волос – процесс физиологический. Норма выпадения индивидуальна для каждого человека, обычно в сутки мы теряем около 100 - 200 волос. Большая часть волос выпадает во время мытья и расчесывания. В норме на месте выпавшего волоса вырастает новый, и, таким образом, густота волос практически не изменяется.
Стоит ли паниковать, если волосы стали выпадать интенсивнее?
Прежде чем покупать дорогостоящие средства от выпадения волос, выясните, в чем его причина.
Эндокринные факторы
Одна из основных причин выпадения волос – гормональный сбой. Дисбаланс гормонов может возникать вследствие:
- Проблем с щитовидной железой
- Сахарного диабета
- Менопаузы и др.
Что делать? Необходимо обратиться к врачу-эндокринологу. Доктор сможет назначить необходимое обследование и лечение.
Хронический стресс
Хроническая усталость, недосып, стресс – к сожалению, на сегодняшний день стали символом современного образа жизни. Все эти факторы приводят к нарушениям работы многих систем организма, и, как следствие, нарушению питания волоса. Причем ключевое стрессовое событие могло произойти от нескольких недель до нескольких месяцев назад.
Что делать? Как бы это банально не звучало – но полноценный отдых и сон, занятие любимым делом, физическая активность приносят не только хорошее настроение, но и способствуют сохранению красивого внешнего вида.
Авитаминоз
Дефицит витаминов и микроэлементов – враг здоровья волос. Ключевые защитники нашей копны:
- Витамин С – помогает усваивать железо, укрепляет капилляры, питающие волосы, поддерживает иммунитет. Содержится в цитрусовых, киви, шиповнике, черной смородине.
- Витамины группы В - помогают справляться со стрессом, нормализуют обмен веществ, улучшаются состояние кожи. Витамина В много в цельных зернах, яйцах, дрожжах и печени. Также стоит добавить в рацион сыры, зеленую чечевицу, орехи.
- Железо – дефицит железа вызывает анемию. Общие симптомы анемии - сонливость, слабость, апатия, - повод обратиться к врачу и сдать анализы на гемоглобин, сывороточное железо, ферритин.
Что делать? Питаться сбалансированно, не злоупотреблять монодиетами, принимать витамины.
Смена температурного режима
Резкие колебания температуры, солнце летом и холод зимой негативно влияют на чувствительную кожу головы.
Что делать? Зимой обязательно делать питательные маски, прятать волосы под капюшон или шапку. Не стоит выходить на улицу с недосушенной головой, поскольку кератин волоса имеет свойство замерзать, и волос становится хрупким. Летом пользуйтесь маслом или спреем с термозащитой. И конечно же, не забывайте про головной убор при долгом пребывании на солнце.
Неправильный уход
Не расчесывайте мокрые волосы! Частая сушка горячим воздухом, использование плойки и утюжков также могут травмировать волосы и усугубить уже имеющуюся проблему.
Что делать? Постарайтесь ограничить использование фена, плойки и стайлинговых средств. Лучше сушите волосы естественным путем или с помощью фена на самой низкой температуре. Обязательно используйте бальзам после мытья и маску для волос дважды в неделю.
Какой специалист занимается лечением волос?
Грамотный врач-трихолог проведет подробный сбор анамнеза, исследует состояние волос и кожи головы, назначит необходимые анализы и лечение.
Читайте также:
Витамины и БАДы: как выбирать, чтобы не навредить здоровью
Как подготовить кожу к зиме: прописные истины, о которых все вечно забывают