Я написала этот пост 4 года назад, и он по-прежнему актуален. Пока вы еще не слишком заняты подарками, мандаринами и елкой, можно сделать это очень полезное коучинговое упражнение.
Оно про вас. Про ваш уходящий год.
Благодарность
1. Чему вас научил этот год?
2. Что произошло в нем самого важного? Почему именно это оказалось самым важным?
3. Каким бы одним словом вы бы могли назвать уходящий год? Про что это для вас?
Личные достижения
1. Что было вашим самым большим достижением в этом году?
2. Чем вы больше всего гордитесь в этом году?
3. Какое ваше личное достижение вас больше всего удивило? Почему?
4. Что у вас появилось нового (пусть и небольшого) в вашей повседневной рутине в этом году? Чем обычный день в этом году отличается от обычного дня в прошлом году? Что бы вы хотели добавить или изменить в проведении обычного дня в следующем году? Почему именно это?
5. Какие методы по достижению целей лучше всего у вас работали? Что именно в них работало? Чем работающие методы отличались от не работающих?
6. Какое достижение в этом году вы бы сильнее всего хотели отпраздновать, каким достижением вы сильнее всего гордитесь? Чем оно отличается от всех остальных?
Старое и новое
1. Что вы хотите взять с собой из уходящего года в новый? Почему именно это?
2. Что вы хотите продолжать делать в новом году, а от чего хочется избавиться? Как это можно устроить?
3. Каких изменений вы хотите в своей жизни в новом году? Почему именно их? Когда это уже будет в вашей жизни, что и как вы начнете делать по-другому?
4. Если бы можно было оставить только что-то одно из уходящего года, чем бы это было? Почему именно это?
5. Если бы можно было улучшить только одну сферу колеса баланса в следующем году, какую вы бы выбрали?
6. Какую ситуацию хочется уже отпустить и махнуть рукой, оставив в старом году?
7. Что хочется уже взять и сделать?
8. Чем вы хотели заняться весь уходящий год, но как-то не дошли руки? Чем вы занимались по факту? Почему именно такой выбор оказался важен для вас?
Новогодние желания
1. Чего вы больше всего на свете хотите? Как вы можете приблизиться к этому в следующем году?
2. При мысли о каких целях у вас появляется улыбка и желание идти вперед? Чем они отличаются от других?
3. Если бы можно было поставить только 10 целей в следующем году, какими бы они были? Почему вы выбрали именно их? Как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете их? Каким (какой) вы тогда станете?
4. Что такое для вас успех? Как вы поймете, что достигли успеха в следующем году?
5. В новом году чем вы хотите заняться прежде всего?
6. Какой один навык или привычку вы бы хотели развить в себе в новом году, которая приведет вас к качественно иным результатам в жизни?
7. Что бы вы хотели попробовать сделать нового, того, что никогда не делали?
Радость и приверженность
1. Если в новом году вы начнете саботировать и прокрастинировать, что поддержит вас на пути к цели? Что поможет вам все равно идти вперед? Почему именно это?
2. Что бы вы могли сделать по-другому, чтобы в новом году поддерживать себя на повседневной основе?
3. Как бы вы могли привнести в вашу жизнь больше радости, игры и удовольствия?
И последнее, и самое главное!
Как бы вы могли закончить этот год с ощущением, что вы – великолепны?
Помните: чтобы получить пользу от этого упражнения, вам нужно не просто прочесть пост и улыбнуться. Вам нужно сесть и ответить на вопросы:)