Кабы не было зимы, в городах и сёлах,никогда б ,не знали мы этих дней веселых.
Скоро Новый год ,а мы не можем взять себя в руки и заставить стройнеть.
Это не так уж и сложно:
Ходим по лестнице, кто живёт на этажах.
Кто не хочет ,по лестнице -ходим по улице.
Уменьшаем порции ,не хотите готовить диетические блюда, то кушайте еду ,которая для Вас привычная, но в 2-3 раза меньше.
Не кушаем еду с хлебом (имеется ввиду макароны и еще хлеб).
Кредо мое :белок,углеводы и овощи .А как правильно все это делать ,вы мне пишите ,а я Вас научу.
Так же больше позитива ,так же установки на стройность.
Я хочу Вам открыть секрет ,что никто кроме Вас самих не поможет снизить вес.
Я Вам только расскажу и покажу ,возьму в свои руки ,но не сделаю это за Вас.
Каждый человек отвечает сам за себя.
Я - наставник ,а вы это сила и желание .
Наш девиз :стройность , красота и здоровье.
Я вас очень люблю ВАША ИРИША.
Я в YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC2z7-OpcMF5uSOE1tVTci6A
Я в VK: https://vk.com/id502616823
Я в Instagram: https://www.instagram.com/irisha_figura/
Я в OK: https://ok.ru/profile/484886618725
Мой Email yandex: i5mailovair@yandex.ru
Мой Email google: ivasileva552@gmail.com