🔥🤔Выйти из созависимых отношений:
4 волшебных вопроса!
Созависимые отношения – один из самых частых кейсов, с которыми приходят на консультации к психологу. ⠀
⠀
Поэтому об этом столько сказано и написано.
Зависят от мужей, жен, любимых, матерей, начальников, друзей и даже детей. ⠀ ⠀⠀ ⠀
☝️Вкратце: чем зависимые отношения отличаются от здоровой привязанности и любви? ⠀
⠀Допустим, у вас прекрасное настроение и вы полны планов на этот день. Рядом близкий человек выглядит огорченным и как будто даже злится, что у него/нее все из ряда вон плохо, а вы тут смеете порхать и наслаждаться жизнью. ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ 👌Здоровый паттерн: - вы сочувствуете этому близкому человеку, эмпатически понимаете его/ее состояние и причины поведения, высказываете поддержку и даже готовы оказать ее (но не в ущерб себе и своим интересам, в созависимости много манипуляций через «чувство вины»). ⠀
⠀Однако вы (несмотря ни на что) - продолжаете свой день, строите планы и реализуете себя вне зависимости от «дурного расположения духа» кого-то еще. ⠀
⠀
В принципе идеал. Но приблизиться можно. Через самооценку и многое другое. ⠀ ⠀
⠀ ⠀
👎Созависимый паттерн. Примеры:
- ваша мама расстроена и всячески показывает, что причина расстройства именно вы. И вот у вас насмарку идет весь день, вы постоянно думаете об этом, сокрушаетесь, что плохая дочь и вообще неудачница(( ⠀
- ваш начальник ходит весь день подчеркнуто хмурый, и вы (да и весь отдел) «паритесь» по поводу того, что вы якобы сделали не так.
Напрямую о своих желаниях, претензиях или потребностях, такие люди высказываются редко, предпочитая такого рода манипулятивные игры. ⠀
⠀✍️Существует 4 основных вопроса, на которые важно честно себе ответить, чтобы вырваться из круга созависимости:
1) Чего я хотел/а от этого человека, что важного и ценного я думал/думала получить от этих отношений?
2) Что важного и ценного давал мне этот человек?
3) Какие значимые свои ценности я завязал/а на этого человека?
4) Что важного и ценного, значимого своего я лично отдавал/а в этих отношениях? ⠀⠀
🔥 Что вы думаете? Сталкивались ли с подобными ситуациями? Как выходили?
💬Отвечу на ваши вопросы в фб/инстаграме.
Желаю Вам счастливейшего, плодотворного Нового года, полного любви, здоровья, надежд и их реализаций!
Ваша Анна Н. 😘