Как говорится: "Что бы такое съесть, чтобы похудеть?" Лучшая диета - это есть до отвала и не толстеть! И (ура-ура!) такая диета существует!
Самая рабочая диета для заядлого обжоры - чревоугодника!
Сначала кушаем как слон, а потом как мышка!
Если понять, смириться и принять, что вы обжора и не собираетесь ограничивать себя в поедании пищи и голодать, но стройным быть всё же хочется, то остаётся вариант продолжать быть обжорой, но начать "пихать в себя" немного другие продукты! И это гениально! Только вдумайтесь.
Большинство людей подходят к вопросу похудения с неправильным и заведомо проигрышным настроем, а именно с ограничительным, говоря себе: " Мне надо меньше есть, я должен себя ограничивать в еде. Мне нельзя переедать. Рот на замок. Мне придется, как корова, жевать траву и есть невкусные полезности, грызть только капусту и морковку, как заяц"... И прочие фразы-запреты, звучащие в голове и вызывающие только тоску, скуку и уныние, потому что кругом доносятся искушающие ароматы свежей выпечки и т д.
И так происходит срыв за срывом, растет недовольство собой, снижается самооценка, шалят нервишки, а вес всё растет, и в зеркале мелькает бегемот! И снова поиск новой диеты. Время идет и ничего не меняется в лучшую сторону... Пора понять, что большинство диет не работает, потому что многие диетологи хитрые маркетологи и наряду со всякой ботвой предлагают привычные вам продукты, которые вы хотите слышать, что якобы можно есть! (Чтобы диета считалась крутой и пользовалась спросом).
Девушки изнуряют себя разными низкокалорийными диетами, ходят грустные, облизываясь около витрин, и в итоге всё равно срываются и отрываются, потому что желудок уже растянут и требует 3 порции (первое, второе и компот)!
А секрет в том, что надо, не переставая, быть обжорой, просто начать объедаться живыми, но тоже вкусно приготовленными продуктами (Это уже совершенно другое выигрышное умонастроение!)
И, о чудо, со временем, поедая блюда из живых продуктов, вы увидите, что аппетит умерится сам и жор попустит. Чтобы наесться, будет хватать уже малой порции (в один присест в желудок можно погружать количество еды, помещающееся на двух ладонях, это примерно 200 - 350 граммов ).
Это произойдет плавно и естественно, без использования силы воли, потому что организм очистится от прошлых залежей (грибов, бактерий и паразитов), желудок уменьшится в размерах, улучшится усвояемость продуктов, очистятся вкусовые рецепторы, и вследствие этого удивительным образом пропадет тяга к вредным продуктам, без которых еще не так давно жизнь казалась невыносимой, и вес значительно снизится даже без тяжелых тренировок.
! На этом канале море рецептов живых блюд в помощь тем, кто находится на переходном этапе. Такие биологически активные блюда можно есть до отвала и при этом не поправляться (О них и заявлено в названии данной статьи)
Но в идеале, конечно, лучше вообще не смешивать продукты, а наедаться одним видом. Дело в том что на начальном этапе перехода на сыроедения тянет на мешанину, а после человек плавно переходит на раздельное питание и моноедение (это уже более продвинутый этап).
Природой задумано так, что прекрасное существо под названием человек идёт-идёт, увидел яблоньку, сорвал яблочки с дерева наелся, а через некоторое время, прошагав еще километра 2 и затратив энергию, увидел орехи и наелся их... Захотел яблоко, съешь 3 "тыблока" пока не наешься. Есть надо не по часам, не по привычке, не за компанию, а только по острому чувству голода, тогда желудок с лёгкостью справится с задачей переваривания пищи и она пойдет только на пользу!
Еще надо понимать, что диета - это должно быть не что-то временное, а как образ жизни и поэтому надо чётко понимать, для чего тебе это, и составить для себя меню, в котором будут все необходимые для организма элементы (переедание возникает из-за недостатка витаминов и минералов. С виду кажется, что человек переедает, а на самом деле организм постоянно голодает, так как в него поступает избыток углеводов, белков, жиров и сахаров не того качества).
А главное осознание, что надо есть для того, чтобы жить, а не наоборот! То есть больше наполнять себя позитивными эмоциями, чтобы не приходилось черпать их из еды! (люди переедают из-за внутренней пустоты и недостатка приключений). Можно даже наедаться информацией, если увлечься просмотром видео на ютубе на интересующую тему, то легко на несколько часов забываешь о еде!
Делаем живой завтрак, усмиряющий аппетит, в котором есть белки, жиры, сахара и углеводы.
Ингредиенты:
1. Грецкий орех (3 шт)
2. Льняное масло (1 чайная ложка)
3. Курага (10 шт)
4. Яблоко (1 шт)
5. Мандарин (2 шт)
6. Тростниковый сахар (пол чайной ложки)
+ Для разнообразия можно делать разные варианты подобных очищающих завтраков с добавлением других компонентов.
Например, ягод: малины, черники, клубники, жимолости... Фруктов: айвы, груши, сливы, абрикоса, персика. Сухофруктов: сушеных яблок, чернослива, изюма, инжира и т. д. Орехов и семян: семени льна, чиа, макадамия, кедровых, миндаля...
Приготовление
С вечера замачиваем курагу в холодной воде.
Утром помещаем ее в чашу блендера, следом добавляем резаное яблоко (без косточек), тростниковый сахар, ядра орехов, льняное масло, очищаем мандарины и выжимаем мандариновый сок (мякоть кладется туда же).
Всё перекручиваем до однородности, перекладываем в чашечку и приятного аппетита, друзья!
Поделитесь своими рецептами блюд, способствующих похудению!
