Давайте разберёмся, что представляет из себя психология стройности, почему это сейчас актуально и к кому обращаться за помощью? Читаем, делимся опытом, комментируем.
⠀
Сейчас мир диктует свои условия: для того, чтобы преуспеть, важно быть стройным, здоровым и молодым телом и духом. Сердечно-сосудистые, онкологические и прочие заболевания, значительно снижают продолжительность и качество жизни. Социальные проблемы создают стрессы, вызывают депрессию, нарушение отношений с близкими.
Избыточный вес и ожирение являются серьезным тормозом в нашей жизни.
⠀
У женщин возникают недовольства своим телом, желание в себе что-то изменить. Эти изменения связаны с уменьшением объемов. Отчего же возникает такое стремление что-то изменить? Причин много, но какими бы они не были, корни уходят к непринятию себя. Изменения на пути к стройности начинается с принятия себя! Все об этом кругом твердят, что надо любить и принимать себя, но как это сделать никто не говорит. За подобными вопросами нужно обращаться к грамотному специалисту.
⠀
Первый шаг к стройности
Принять себя — значит действовать из любви к себе!
Второй шаг к стройности
Осознать скрытые причины лишнего веса.
- Скрытая выгода. Еда- легкий, быстрый и доступный источник удовольствия. Именно поэтому, еда крутится в голове. Пора подумать:
— Зачем я ем? Что я получаю от еды?
— Какие чувства я испытываю перед тем, как ем? - Родительские установки. То, что мы видим, слышим в детстве, является для нас образцом, к которому мы стремимся сознательно, а скорее бессознательно.Если вы жили в семье, где культивировалось отношение к еде, то в вашей будущей семье может случиться то же самое. Стоит подумать:
— Были ли в вашей семье полные люди? Как сложилась их судьба?
— Что вы в детстве слышали про еду и про полных людей?
— Что слышали раньше про стройных?
— Как в вашей семье относились к еде? - Заедание проблем. Человек находит «утешение» в холодильнике или в кафе со сладостями. Это серьезная проблема. Очень важно начать осозновать это и говорить хотя бы себе правду: «я ем, потому что обижен, или тревожусь». Важно сознательно останавливать себя и свои чувства, а лучше пойти на консультацию к грамотному психологу, если сами с этим не можете справиться.
Важно правильно реагировать на сложные ситуации:
— Что я сейчас чувствую? Что я хочу?
— Где и как я могу получать радость, спокойствие и удовольствие?
Третий шаг к стройности
Цель или четкое видение желаемого результата. Важно ставить реальные и достижимые цели. Необходимо их осознать и прописать.
— Вы хотите быть стройной — это как? Какой вес вы хотите иметь?
— Как вы будете выглядеть?
— Как вы будете себя чувствовать?
— Как будут реагировать на вас окружающие? Что будут говорить о вас ваши знакомые?
Четвёртый шаг к стройности
- Проанализируйте свою систему питания. Насколько она полезна? Как часто вы кушаете? Чем перекусываете? Сколько пьете воды? И так далее.
- Проанализируйте свою физическую активность. Сколько в течение дня вы двигаетесь? Сколько раз в неделю тренируетесь?
- Определите для себя систему поощрения. Составьте список удовольствий и подарков для себя за сброшенные килограммы.
Наполните ваши действия любовью к себе, к своему телу и ваше тело обязательно ответит взаимностью. Похудение без запретов — это возможно! В этой жизни вообще нет ничего невозможного, помните об этом и будьте здоровы!
Хотите похудеть без диет и тренировок? Или может быть ваша подруга или сестра давно мечтает об этом? Тогда записывайтесь на консультацию, где мы вместе тщательно разберём проблему!