В день вы съедаете примерно пол стакана сахара , это в 3- раза больше нормы . Один из лучших шагов который вы можете сделать для улучшения здоровья и снижения веса , сократить его употребление . Дело в том что , сахар содержится практически во всех продуктах , которые вы кушаете . Вы должны составить план , то есть сначала нужно найти первоначальный источник источник сахара . В большей части это считается газировка , соус , майонез , конфеты и конечно же сладкая выпечка . А что если не есть это всё целую неделю , то есть неделю не употреблять сахар . Сначала вам будет тяжело ведь сахар вызывает очень сильную зависимость . Но всё же что будет с нашёл телом через неделю .
И т. д
Это только от одной недели , а что будет через месяц . Попробуйте и узнайте сами .
И тут встаёт вопрос что же есть в этот период .
Вот список продуктов ;
1. Сухо фрукты , можно добавлять в каши и просто можно есть в первоначальном виде ;
2 . Обыкновенные фрукты
3 . Мёд домашний
4 . Пить больше простой воды .
И т.д
Просто все эти продукты можно перечислять до бесконечности , Я вам показал краткий список продуктов .
Вы скажите то что в этих продуктах содержится сахар ? Я вам отвечу да , есть , но он усваивается совсем по другому . Не так как сахар . Я вам рассказал только малую часть . В следующий раз я постараюсь подробнее раскрыть эту тему .