В наше время многие люди сталкиваются с паническими атаками. Кто-то был свидетелем, а кто-то на себе испытал это состояние.
В чем проявляется паническая атака?
- Удушье
- Ком в горле
- Сильное сердцебиение с перебоями
- Навязчивые мысли
- Страх
- В этот момент человек опасается остановки сердца, потери сознания и сумасшествия. Приступ провоцирует резкий выброс адреналина - гормона, который готовит тело к реакции на потенциально опасную ситуацию, запускается древний механизм "дерись или убегай". Все симптомы ускоряются и увеличиваются.
Почему это случается?
- Конфликтные ситуации, разводы, болезни, смерти
- Беременность, роды и пр.
- Злоупотребление алкоголем
- Сильные физические и психические нагрузки
Моя знакомая была недавно во Франции. Она ездила туда в связи с печальными обстоятельствами. И у нее первый раз в жизни случился приступ ПАНИЧЕСКОЙ атаки. Меня поразило отношение к ней местных докторов.
Это случилось на улице, симптоматика напоминала сердечный приступ и ей вызвали скорую помощь. Она хорошо знает французский язык и подробно ответила на все вопросы докторов скорой помощи. Они ее успокоили, сказали НИЧЕГО СТРАШНОГО, У ВАС ПРОСТО ПАНИЧЕСКИЙ ПРИСТУП. Ей дали лекарство, чтобы она успокоилась, а затем, подробно рассказали, к кому ей надо обратиться и что сделать.
Я просто не уверена, что, случись это на наших улицах, человек получил бы такое же внимательное профессиональное участие и помощь.
Ведь очень важно во время особенно первичного приступа успокоить человека, чтобы максимально снять страх перед возможно последующей атакой.
Слова врачей со скорой именно это и сделали своим уверенным диагнозом: А, что, собственно говоря, случилось? Это просто паническая атака.
Пока наши доктора не дошли до такого уровня отношений с ПАНИЧЕСКОЙ атакой, вы должны помнить, что самое главное, необходимо нармализовать дыхание.
- Спокойное глубокое дыхание
- Дыхание в бумажный пакет ровно и медленно, чтобы поддержать содержание углекислого газа в крови в норме
- Попеременно напрягать и расслаблять мышцы
- Глубокий вдох через нос, чтобы избежать гипервентиляции
- Проговаривание вслух всего, что делаете в этот момент
Важно: успех в лечении панических атаки зависит от правильной постановки диагноза. Это непросто, так как симптомы часто маскируются под другие заболевания
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал