Дыхание как источник обменных процессов в организме.
Мало кто из современных людей задумывался о том, как мы дышим. Если спросить человека, сколько вдохов он делает в минуту, то можно быть неправильно понятым. И совершенно напрасно. Ведь то, сколько времени мы можем удерживать в себе воздух, является прямым индикатором нашего здоровья.
Глубина вдоха
Традиционно считается, что чем глубже мы дышим, тем больше кислорода получают клетки. Однако, все обстоит совершенно наоборот. Дело в том, что для хорошего функционирования клеткам организма нужна высокая концентрация углекислого газа. При ее достаточной концентрации, организм может усвоить поступающий кислород и оптимально работать. Если же углекислого газа не хватает, то организму приходится функционировать с трудом.
Таким образом, когда мы начинаем дышать глубоко, надеясь насытить себя и клетки свежим воздухом, мы оказываем себе медвежью услугу. Происходит гипервентиляция легких, которая нарушает метаболизм клеток. Можно отметить головокружение и ухудшение самочувствия.
Связь между дыханием и болезнью
Константин Бутейко, знаменитый профессор и врач, который впервые продиагностировал связь между дыханием и болезнью, проводил исследования и терапию на десятках тысяч пациентов. В его практике лечения методом ВЛГД - волевой ликвидации глубокого дыхания - 90% больных разнообразными заболеваниями получали полное выздоровление. Его метод запатентован и имеет множество школ и последователей.
Действительно, ученые провели исследования с целью выяснения содержания углекислого газа в крови младенца в утробе матери. Его показатели были выше на 15-20%, чем у взрослого человека. Известно, что при рождении младенец получает небольшой ожог легких - из-за разницы содержания CO2 в прежней и нынешней «атмосфере». Однако именно этот процент, который был у нас до рождения, является наиболее эффективным для нас.
Насколько я здоров?
Конечно, совсем необязательно сразу стараться задерживать дыхание и практиковать различные дыхательные методики. Достаточно, 1-2 раза в день проводить дыхательные упражнения, которые мы рассмотрим в следующих статьях.
А сейчас рассмотрим показатели, выявленные учеными, по которым можно продиагностировать свой уровень здоровья. Для этого нужно в спокойном расслабленном состоянии три раза подряд с интервалом в несколько минут задержать дыхание. Затем взять секундомер и измерить, сколько времени вы можете не дышать до позывов легкого (не максимального) удушья. Это время записать. Так проделать три раза и подсчитать средний показатель.
5-10-20 секунд - это 6,5,4 стадии болезни организма
30-40-50 секунд - это 3,2,1 стадии заболеваний
60 секунд - здоровый организм
70-180 секунд - повышенная выносливость организма
180 и более секунд - сверхвыносливость, процессы старения идут вспять.
Итак, теперь мы можем с вами увидеть, на каком уровне оздоровления сейчас находится каждый из нас. Теперь будем действовать, повышая свою выносливость. Разберем основные методики улучшения дыхания в следующих статьях.