Наверное, не найдется человека, который бы отрицал значимость воды для всего живого. Некоторые ученые предполагают, что даже возникновение жизни на земле обязано воде. На некоторых планетах, где есть все условия для жизни, но нет воды - не существует и органики. А наши тела и тела практически всех организмов состоят из воды на 40-90%.
одаНаверное, не найдется человека, который бы отрицал значимость воды для всего живого. Некоторые ученые предполагают, что даже возникновение жизни на земле обязано воде. На некоторых планетах, где есть все условия для жизни, но нет воды - не существует и органики. А наши тела и тела практически всех организмов состоят из воды на 40-90%. ерное, не найдется человека, который бы отрицал значимость воды для всего живого. Некоторые ученые предполагают, что даже возникновение жизни на земле обязано воде. На некоторых планетах, где есть все условия для жизни, но нет воды - не существует и органики. А наши тела и тела практически всех организмов состоят из воды на 40-90%.
Но мало кто задумывается о том, как нужно употреблять воду, чтобы поддерживать организм в тонусе. Большинство людей даже стопроцентно уверены, что необязательно пить воду - достаточно просто употреблять любую жидкость, лишь бы не испытывать жажду. Так ли это на самом деле?
Кофе, чай и сок - вред или польза?
Несомненно, каждый из нас употребляет в своем дневном рационе какие-либо жидкости помимо воды. Это может быть сок, чай, кофе, суп, молоко, зеленый коктейль или даже сурица. И некоторые убеждены, что этого вполне достаточно, чтобы восполнить дефицит межклеточной жидкости. Так ли это на самом деле?
Последние исследования ученых показали, что все жидкости, которые не являются чистой водой, должны пройти в организме дополнительную обработку, чтобы быть впоследствии включенными в состав клеток. На это требуются дополнительные затраты организма и энергоресурсы. Кроме того, чтобы переработать кофе или чай и др.жидкости, организму нужно не только структурировать их молекулы для своих клеток, но и иметь достаточные запасы своей воды, чтобы вывести продукты переработки. А для этого нужна вода! И чем больше поступает других жидкостей, тем больше надо выпить воды, чтобы их переработать.
Конечно, мы получим какие-то микроэлементы из чая и других напитков, но будем помнить, что нельзя ограничить себя только ими, ведь нам нужна обычная питьевая вода, чтобы быть здоровыми.
Что же делает вода и зачем ее пить?
Вода является основной частью клетки. Все другие ее составляющие находятся в структурированной воде - межклеточной жидкости. Поэтому она как поставляет питательные вещества в клеточные генераторы, так и забирает продукты распада. Это делается при помощи крови и лимфы, действие которых мы рассмотрим в одной из следующих статей. Если будет недостаток воды, то кровь станет более вязкой, питательные вещества будут доставляться с трудом, так же для переработки их в аминокислоты будет забираться вода из других органов, которые вследствие этого будут разрушаться. А лимфа будет двигаться медленнее, с трудом выполняя свои функции по нейтрализации токсинов.
Кто выпил всю мою воду? - Товарищ мозг.
Вода также наполняет все органы и помогает им оптимально функционировать. Например, мозг человека состоит на 80% из воды. Если человек употребляем воды меньше, чем необходимо мозгу, то вегетативная система перерассчитывает расход жидкости организма от наиболее важных органов к наименее важным. Таким образом, вся необходимая вода из других органов направляется на затраты мозга. При этом страдают другие системы организма. Многие люди избавились от своих болезней,только включив в свой рацион дневную норму воды.
Может, это весь мой завтрак?;)
Какое количество воды в день наиболее оптимально?
Учеными подсчитано, что в среднем нужно употреблять 30 мл воды на 1 кг веса. То есть при весе 60 кг вы должны выпить 1800 мл воды. Это количество вы можете разделить между приемами пищи. Лучше пить воду перед едой, за 15-30 минут, чтобы во время пищеварения она не разжижала желудочный сок.
1-2 стакана воды после пробуждения активизируют организм и запускают обменные процессы. Кроме того, вода смывает слизь с кишечника и пищевода.
Источники чистой воды.
Конечно, в приоритете вода для питья должна быть хорошего качества. Самая полезная это свеженабранная родниковая вода. Вода из крана, очищенная при помощи фильтрования или серебрения, на втором месте. Затем идет бутылированная и очищенная разливная вода. Также, можно изготавливать талую воду. Кипяченая вода не несет пользы организму, ее структура разрушена.
Если вам была интересна данная статья — ставьте лайки. Подписывайтесь на канал, чтобы узнать отличие живой и мертвой воды, что это такое и как сделать сурицу.