Мы то, что мы едим. Это правило относится не только к тому, что мы чувствуем и обладаем ли мы элегантной фигурой, но и к состоянию нашей кожи. Чтобы быть здоровой и красивой, ей нужна регулярная детоксикация. Это может быть достигнуто путем включения определенных продуктов в ежедневное меню, таких как красная капуста, красная свекла, настойка прополиса, а также исключение обработанных продуктов из меню, сахара, сладких напитков и разумный подход к алкоголю.
Другие полезные продукты, которые могут помочь вам в детоксикации вашего тела для более красивой кожи, смотрите в следующих строках.
Жеруха
Жеруха добавляет великолепный вкус салатам и бутербродам. Ее регулярное потребление помогает тонизировать кожу, а также улучшить цвет лица. Эти два признака часто указывают на нарушение кровообращения, кислорода и питательных веществ, которые не попадают на кожу.
Плохое кровообращение может привести к выпадению волос, потемнению кожи. Жеруха, с другой стороны, обладает способностью очищать и насыщать кислородом ткани для лучшей циркуляции. Она также содержит железо, которое важно для эритроцитов и доставки кислорода по всему телу и коже.
Цитрусовые
Другими детокс-продуктами для вашей кожи, которые вы должны чаще употреблять, являются вкусные цитрусовые. Они обеспечивают нас витамином С, который может помочь восстановить коллаген в коже, что важно для ее упругости и гладкости. Эти фрукты, а особенно грейпфруты, помогают сжигать лишние калории, что означает меньше лишнего веса.
Орехи
Если вы хотите очистить кожу от токсинов и питать ее изнутри, ешьте орехи. Грецкие орехи могут сделать ее эластичной в течение более длительного времени, и также его потребление орехов помогает укрепить суставы и клеточные мембраны от окислительного повреждения. Грецкие орехи также богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами А и Е, которые важны для состояния волос, эластичности кожи и задерживают появление пигментных пятен.
Кунжут
Семена кунжута богаты цинком, железом и кальцием. Они являются одной из лучших растительных форм белка, которые организм использует в качестве источника энергии для питания волосяных фолликулов, снижая риск развития анемии. Вы можете использовать кунжутное семя, чтобы приготовить хумус, добавить его в овсянку или съесть в сочетании с медом.
Семечки подсолнуха
Регулярное употребление этих полезных семян (без соли) помогает устранить свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток, что может привести к появлению пигментных пятен. Семечки подсолнуха являются одним из самых богатых источников витамина Е, который является одним из важнейших витаминов для здоровья и красоты кожи.
Кориандр
Добавляем его в соусы, салаты, блюда, смузи. Кориандр - это косметическая пища, которая помогает выводить из организма токсины, которые могут увеличить риск возникновения целлюлита.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Впереди еще много интересного!