Итак, у нас есть цель. Но, как гласит один из законов Мэрфи: "компьютер делает то, что вы сказали ему делать. А не то, что вы хотите, чтобы он сделал".
В этом аспекте у мозга с компьютером много общего. Ошибки в формулировке цели способны свести на нет все наши старания. Так что сегодня - записываем цель правильно.
Почему надо обязательно записывать цели и как проверить, подходят ли лично вам загаданные цели - читать здесь.
Слово "Я"
Это наша цель и только мы в состоянии достичь ее. Управлять поведением других людей невозможно. Более того - формулировкой в стиле "мой босс меня повысил" мы снимаем с себя ответственность за достижение цели. Поэтому записываем цель исключительно от первого лица: "я получил повышение".
Цифры и Факты.
Главное, что должна содержать цель – представление о конечном состоянии. Общие слова не позволяют определить факт достижения результата. Чем конкретнее формулировка, тем легче отслеживать прогресс.
Включите в цель показатель, на основании которого вы с уверенностью скажете: "цель достигнута". "Учить английский" можно бесконечно. А вот сдать TOEFL на 105 и выше - ясная финишная черта.
Время
Цель всегда результат, а не действие. Если не указан конкретный срок, процесс затянется на неопределенное время. А бег по бесконечной дороге опустошает. Поэтому: не "занимаемся спортом", а "в августе 2020 г. пробежал 10 км. за 50 минут".
Позитивчик
Часто цель - желание избавиться от чего-либо. Бросать вредные привычки - дело хорошее. Только на бессознательном уровне отрицания обрабатываются плохо.
Цели, основанные на позитивных формулировках – "добился", "получил", "стал" достигаются с большей эффективностью, нежели цели, использующие негативные глаголы.
Настоящее время
Мозгу важно, что происходит сейчас. Отдаленные последствия не задевают органы чувств, поэтому к ним мы относимся проще. Представить себя в далеком будущем сложно. Мысли о себе через 10-20 лет активизируют нервную систему аналогично размышлениям о незнакомом человеке. Делать что-то для будущего "я" - все равно что отдать деньги постороннему. Привлекательность цели, сформулированная в будущем времени - низка.
Так что - все формулировки в настоящем или в прошедшем времени.
Наводим на резкость
Представьте момент достижения цели. Как вы об этом узнали? Кто рядом? Что вы слышите? Чувствуете? Визуализируем успех. Некоторые советуют делать коллажики. В общем, максимально детализировать. Повышается мотивация к достижению.
...
Ну что ж. Теперь пишем цель на бумажке, запоминаем и читаем под бой курантов. И помним - сумма дюймов дает победу. Если цель важна - умираем за каждый дюйм.
Пока писал, вспомнил. В свое время я создал опросник, проводящий через все указанные выше этапы целеполагания. Может кому-то проще "улучшать цели" с помощью него. Так что держите (ответы на вопросы вбивайте любые, как исследование проект давно закрыт, просто укажите, что есть цели.)
Итак, я новогодний подарок вручил. Какой подарок жду от вас - уточню позже. Пока - готовьтесь)
С Новым Годом! Достигайте своих, правильно сформулированных, целей!
Моя книга: "Драйверы роста. Как средней компании стать гигантом". (Ozon, Litres) Бестселлер 2019 года по версии Ozon, «Выбор Лайфхакера» в категории лучших книг для запуска своего дела, рекомендована ПАО "ВТБ".
© Николай Молчанов, МГУ, кандидат психологических наук, Executive MBA в INSEAD, 18 лет практического опыта. CEO Eldey Group.
Самые популярные статьи канала "Психология Маркетинга"
Как одна фраза снизила уровень "пьяных" ДТП в США
Эти заоблачные цены в магазинах аэропортов
Этот метод меняет поведение человека! Даже "трудного подростка"
А ты знал, что Ева съела вовсе не яблоко? Это эффект иллюзии правды!
Алла Пугачёва. P.S." - нас заставляют покупать, используя эффект дефицита
Треугольник Канижа - почему человек видит то, чего нет
ТЕСТ "Как управлять поведением покупателей с помощью приемов психологии? "