Если честно, я так и не поняла, что такое медитация и зачем это нужно. Конечно, я читала описания и инструкции, но я так и не поняла, что должно произойти, чтобы понять, что я сделала то, что нужно.
Мне кажется, наиболее близкими для меня занятиями к медитации являются
- уборка
- разбор и систематизация всяких мелочей
- мелкое ручное рукоделие, например, вышивание крестиком
- спорт, физическая активность, танцы
- интуитивное движение
- долгая пешая прогулка
- купание, плавание
- приготовление еды
- теплая ванна, душ и мытьё головы
- мелкий уход за собой типа крема, скраба и т.п.
- вождение автомобиля под хорошую музыку
- качели или гамак
Сон я, конечно, не считаю.
После таких вещей я чувствую себя лучше, спокойнее и увереннее, воспринимаю мир более позитивно. Как будто мозги на самом деле прочищаются. На самом деле любое действие, связанное с уменьшением энтропии внутреннего или внешнего мира, оказывает схожий эффект.
Может быть, уменьшение энтропии - это и есть медитация? Просто у неё есть разные варианты, которые лучше или хуже подходят разным людям?
А может быть, и нет, просто мне не подходит медитация, так же, как йога и психотерапия. Так что я выбираю себе заменители, которые помогают мне восстановить равновесие другим способом.