Депрессивное состояние. Системные причины и решения
Пошел налево – силы нет.
Пошел направо – снова глухо.
Эх, жизня! Суета сует!
Напрасное томленье духа!
Признаки депрессии
Депрессия – это психическое расстройство, для которого характерны следующие признаки.
Признак 1: Определенное эмоционально состояние.
Это безволие, тревога, подавленность, тоскливость, грусть, печаль, ощущением собственной никчемности и бесперспективности, чувство пустоты, неспособность получать удовольствие от жизни и т.п. Человек все свое внимание концентрирует лишь на темных сторонах действительности. И тут становится не до шуток.
Кто-то, глядя в лужу, видит просто лужу, а кто-то – звезды на небе, которые в ней отражаются. Первый – реалист, второй мечтательный романтик или любитель астрономии. А если кто-то в первую очередь заметит, что вода в луже грязная и обойти ее никак нельзя, и тяжело вздохнет «Эх! – это – пессимист или человек, который сегодня в мрачном расположении духа. И здесь тоже нет большой беды. С кем не бывает!!! А вот если подобное состояние повторяется изо дня в день, затягивается надолго – стоит насторожиться. Это признаки депрессии.
Самая серьезная ситуация – это полная бесчувственность: человек просто никак не реагирует на происходящее вокруг. Если вас «оглушило» децибелами громкой музыки на рок-концерте - это всего лишь последствия сенсорной перегрузки, и это быстро пройдет. Другое дело – когда странное оцепенение продолжается днями, неделями, месяцами.
Признак 2: Заторможенность мышления, неспособность сосредоточиться.
Известно, что интеллектуальные усилия требуют серьезных энергетических затрат. Мышление страдающих депрессией работает как будто на пониженной передаче. У человека нет сил даже мозгами пошевелить. Выполнение задач, которые раньше были делом пяти минут, может растягиваться на многие часы и дни. Характерны навязчивые мысли, которые крутятся в голове как заезженная пластинка. Стоит обратить особое внимание, если навязчивыми становятся такие мысли: «Меня никто не любит», «Я никогда не добьюсь успеха», «Из меня никогда ничего не получиться», «Зачем меня только на белый свет произвели», «Я ни на что не гожусь», «Вся жизнь – суета»… и т.п.
Признак 3. Нежелание активно действовать и даже двигаться. Все тело, весь организм, как медведь зимой, впадает в спячку, и переходит на экономный режим существования. Движения становятся размытыми, неточными или застывшими, речь становится неразборчивой и невыразительной, дыхание - менее глубоким. Опасными симптомами депрессии являются слабость, потеря веса, потеря аппетита, снижение сексуального влечения, чрезмерная сонливость или бессонница.
Традиционные решения
Во многих случаях причины депрессии можно выявить, проанализировать и предложить решение на уровне здравого смысла. Если причиной депрессивного состояния стал чрезмерный стресс, связанный с резкими изменениями в жизни (заключение или расторжение брака, пополнение в семье, смена работы или места жительства и т.д.) надо просто разработать и применить в жизни мероприятия по адаптации к новым условиям и другие антистрессовые мероприятия.
Для профилактики депрессии можно предпринять следующее:
- общение с приятными вам людьми для получения необходимой дозы позитива;
- ставить перед собой достижимые цели, чтобы не пришлось разочаровываться в своих силах;
- чередовать нагрузку с отдыхом;
- награждать себя за любые, пусть даже небольшие успехи;
- не заниматься самоедством в случае ошибки, а заняться поиском выхода из ситуации;
- регулярно заниматься спортом, давая телу небольшие физические нагрузки.
В случае, если причиной депрессии являются хронические заболевания (особенно щитовидной железы и надпочечников) или гормональные сбои у женщин (особенно во время климакса, после беременности), без помощи медиков не обойтись.
Но зачастую этих мер недостаточно. И врачи разводят руками и говорят: «У вас все это от головы – вам нужно мозги отремонтировать, сходите к хорошему психологу».
Системные причины депрессивных состояний и решения
Как известно, система – это совокупность взаимосвязанных элементов (членов системы), образующих целостность. Эта целостность живет как особый организм, по своим законам.
А семья это система. В частности, каждый член здоровой семейной системы по факту своего рождения получает право на уважение своего членства в системе, получает энергию жизни от старших (родителей, предков), а затем передает ее младшим (детям), сбалансировано обмениваясь этой энергией с равным по статусу (с партнером или супругом).
В здоровой ситуации каждый член семьи энергичен, здоров, пол сил, может выстраивать сбалансированные отношения с супругом, родителями и детьми. Главная задача семейной системы – воспроизведение и поддержание жизни в будущем, продолжение и процветание рода. И интересы семьи как системы, целостности, выше интересов отдельных членов.
К чему это я? Сейчас объясню!
Дело в том, что если один из членов системы находится в депрессивном состоянии, то с точки зрения семейной системы на это есть вполне объективные системные причины. Причины этого плачевного состояния могут быть следующие:
- Прерванное движение любви к родителям.
Это случается, когда, будучи ребенком, человек в силу каких-либо причин не получил от родителей любви и энергии помощи и поддержки.
Ключом к решению является изменение позиции такого ребенка относительно его родителей. Восстановление в своих глазах позитивного образа отца и матери восстанавливает поток энерги и подпитки. Задачи эта часто весьма непростая. Трудно любить и принимать в качестве отца алкоголика, насильника, предателя. Но терпение и труд все перетрут. Во многих случаях ребенку удавалось восстановить любовь и уважение к родителям, согласиться принимать их помощь и поддержку. Возвращение «блудного сына» к родительскому порогу – это всегда очень трогательный исцеляющий момент системной расстановки.
- Переплетение (идентификация) с трагической судьбой предков.
Во многих семьях, если заглянуть на несколько поколений назад, можно обнаружить жертв войны, репрессированных и раскулаченных, умерших от тяжелых болезней, переживших разлуку с любимым человеком, вынужденных жить браке с нелюбимым супругом и т.д.
Если человека с тяжелой судьбой не помнят и не уважают, если свою боль он не мог обработать тогда, негативные эмоции страдания «капсулируются», и кому-то из потомков выпадает честь «нести крест» и повторять чувства (сценарий судьбы) предка-страдальца, иногда в мельчайших деталях.
Решение в этом случае такое: страдающему депрессией нужно разделить свою судьбу и трагическую судьбу предка: «Я – не ты!», сделать это с любовью и уважением, дать ему место в своей памяти и в своем сердце, и развернуться в свою жизнь, успешную и счастливую, попросить благословение на успех. Во многих случаях происходит облегчение состояния.
- Нарушение системного порядка.
Во многих семьях имеет место вовлечение ребенка в отношения между родителями («триангуляция»), в символический брак с одним из родителей, в сценарий удочерения или усыновления родителей («парентификация»). И должен вам сказать, это очень затратно для ребенка – решать не свои проблемы, нести не свой груз, вмешиваться не в свои дела. В результате постоянного пребывания в роли ответственного за все и вся – истощение, бессилие и чувство вины.
Вы когда-нибудь видели трехлетнего малыша, который пытается поднять болльшое ведро воды или мешок картошки? Он в этом эффективен, успешен? А усилий тратит много, пыжится, кряхтит, но результата нет...
Помочь такому ребенку нелегко еще и потому, что он, долгие годы находясь в такой ситуации, не привык брать у других что-то для себя, не умеет просить помощи. Другими словами, он - «неберушка».
Решение в этом случае – восстановить правильный порядок. Как только человек занимает позицию: «Дорогие родители, я не могу заменить ваших родителей. Я только ваш сын. Я слишком мал, чтобы решать ваши проблемы и вмешиваться в вашу жизнь. Мне надо заниматься своими делами. Помогайте мне. Я приму все, что вы мне дадите с благодарностью», он отходит от позиции «неберушки» и разрешает себе брать от родителей и от жизни любые дары, любую помощь и поддержку. Это самый настоящий революционный переворот в сознании и в его отношении к миру и к себе. Энергетический баланс у него восстанавливается. Депрессивное состояние уходит.
- Чувство вины перед нерожденными братьями и сестрами.
Если у матери было несколько абортов и выкидышей ребенок может не разрешать себя успеха и счастья в жизни из-за бессознательного чувства вины перед братьями и сестрами. "Как я могу быть счастливым и наслаждаться жизнью, если они вообще ничего не получили?"
Решение в этом случае следующее. Нужно поговорить в расстановке с нерожденными братьями и сестрами и убедиться, что претензий у них к живому брату или сестре нет. Нужно передать родителям ответственность за аборты – «Это не мое решение. Я не могу нести за это ответственность». И разрешить себе жить свою жизнь, беря от жизни все, что она дает. И о чудо! Состояние человека существенно улучшается.
- Негативные семейные мифы.
Неоднократно сталкивался в практике с тем, что определенное событие или состояние дел в семье оправдывается неким семейным мифом. «Это проклятье старой бабушки!», «Заколдованные мы, не будет нам счастья!», «Все мужчины нашего рода погибали мученической смертью в ранней молодости, вот и мне что-то нездоровится» и т.п. Как правило, негатива больше надуманного, чем реального.
Решение в таких случаях следующее. Нужно в системной расстановке посмотреть в лицо реальности, есть ли хоть доля истины в подобных семейных мифах, и если есть - проработать проблему. Как только действительная причина происходящих в семье событий выходит на свет, получает память и уважение, депрессивное состояние тает как дым.
- Дисбаланс в отношениях партнеров.
Когда один из партнеров больше берет, а другой больше дает, это неминуемо ведет к истощению дающего, а тут и до депрессии недалеко. Поэтому с помощью системной расстановки, а потом с помощью коррекции поведения можно восстановить баланс в отношениях, научиться больше брать у партнера, и депрессия уходит. Путь этот тернистый, требующий внимания и уважения друг другу. Умение брать от партнера требует тренировки. Этому учиться сложно, но можно! И нужно!
А ничего-ничего... Ходить не умели - научились. Ложкой в рот не попадали - теперь попадаем...
- Депрессия как последствие тяжелой утраты.
Когда из жизни уходят самые близкие люди – родители, любимые, друзья – это всегда большая утрата и большая трагедия. Слепая бессознательная любовь к ушедшим в мир иной может выражаться в стремлении уйти из жизни вслед умершим или в отказе от радостей этого мира. А это прямой путь к депрессии.
Решение в системной расстановке очень наглядное. Человек в расстановке воочию видит, что умершим в том месте, где они сейчас находятся, очень спокойно. У них нет к нему претензий. Им не нужны его слезы и ограничения, им нужна только память и уважение. Они заинтересованы только в том, чтобы у него было все хорошо. Они благословляют его на успешную и радостную жизнь во славу рода. Когда человек видит эту картину своими глазами, чувствует всем своим телом всей, всей своей душой, ему становится легче, и он перестает «медленно умирать». Он разворачивается в жизнь, и жизнь тут же начинает его удивлять новыми красками, идеями, эмоциями. Что может быть прекраснее жизни? Только жизнь, которая тебя заждалась!
***
Штора из радости
Повесили на окно новую штору. Весело в комнате стало, необычно. Тепло и прохлада через штору проходят, а жара и холод - нет. Гуд машин не слышен, только пение птиц доносится. Солнце не слепит, а ночью звёзды видны, даже если небо в тучах. Стали смотреть, из какой такой материи сделана штора. А на ярлычке написано: "Радость -100%".
(очень мудрый сказочник Виктор Кротов, всем рекомендую его сказки)
Заключение
Как вы могли убедиться, учитывая в работе с депрессией системную подоплеку ситуации, можно существенно ускорить процесс выздоровления. Главное, занимаясь исцелением души, не забывать рекомендации медиков. Одно другому не помешает.
Дерзайте, и да прибудет к вам счастье! Ибо счастья достоин каждый!
***
Расписание Центра "Ольвия" на сайте www.olvia-center.ru
Мои группы и онлайн-курсы здесь
Запись на консультацию по тел/whatsapp 89055656655 и 84952266880