Уже чувствуешь новогоднее настроение? Новый год, гирлянды, бенгальские огни, запах мандаринок...
Или может быть вкус любимого мороженного из детства. Любое памятное событие. Оно несёт в себе некий привкус, ощущение, еле заметный оттенок, добавляющий краски жизни.
С годами эта красота состояний постепенно тускнеет. Музыка уже не та, фильмы не те, вкусы не те. Вроде всё то же самое, как в детстве, но не хватает чего-то мимолётного и волшебного.
Как вызвать в себе состояние праздника и вернуть краски жизни? Даже в самые серые будни.
Вспомни хруст снега или догонялки босиком по траве и шелест листьев от ветра... А какое было обилие запахов. Запах старинных книг, запах свежей выпечки. Возможно запах компьютерного клуба или горький смолистый запах железнодорожных шпал. Для кого-то это будет запах сирени, запах палочки от мороженного... запах жжёной спички.
Здесь мы цепляемся за определённые вкусы, запахи, мелодии детства. Они являются спусковым механизмом, который вызывает лавину ностальгичеких воспоминаний.
Чтобы вызвать в себе состояние праздника, надо помнить о нём. Но постоянно помнить не получится, особенно если немножко дырявая память. Как быстро и надёжно запоминать огромное количество информации, об этом будет статья аж в следующем году. Звучит долго.
~ ~ ~
Возвращаясь к теме состояний, здесь потребуется дневник. Электронный или бумажный не важно, подойдёт любой, куда стоит постепенно записывать самые яркие моменты из жизни, из детства, какие-то праздники.
Можно попробовать каждый день вспоминать и записывать одно событие из своей жизни.Тогда всего за год их накопится очень много. Должно быть что-то цепляющее, ностальгическое, несущее ощущение праздника, любое запоминающееся событие из детства.
Ты словно как коллекционер, собираешь разные состояния и учишься различать их мельчайшие оттенки. Напиши в комментариях свой вкус или звук детства. За каждым таким звуком, вкусом, запахом, ощущением кроется определённое состояние. Что это за состояние?
~ ~ ~
Пример записи. Один из самых ностальгических моментов моего раннего детства. Просыпаешься рано утром каждое воскресенье. Не надо идти в детский садик. На часах 5-6 утра. Сквозь двойное стекло балкона проходят первые лучи солнца. Они освещают огромный шкаф с полками для книг.
Это свет вызывает ощущение тайны, радости и благоговения перед грядущим днём. Хочется взять этот кусочек света и положить его в маленькую коробочку, чтобы сохранить его и иметь возможность любоваться им в любое время.
Рядом со шкафом стоит большая тумба для телевизора. Старинное дерево жёлтого цвета с царапинами по краям. Внутри тумбы лежат аккуратно вырезанные в форме квадрата двойные пластмассовые пластины. Самых разных цветов: зелёная, синяя, жёлтая, красная. Неизвестно, откуда они взялись, но похоже они неплохо справились с будущей задачей ловить и переносить свет, как мне тогда казалось .
Они служили своего рода фильтром восприятия. Захочу, сквозь одну пластину мир будет в красных тонах, захочу - в зелёных. Но больше всего нравилось наблюдать за медленным движением солнечных лучей, за тем когда они становятся более видимыми в еле запыленном воздухе. Когда различима каждая частичка и ты наблюдаешь их спокойный медленный хоровод.
Когда же это занятие надоедало, всегда можно было подставить руку или кусок картонки под луч света. Тогда свет частично отражался и освещал близлежащую область. Впоследствии это переросло в небольшую мини-игру. Манипулируя различными перегородками и предметами, осветить как можно большую часть пространства.
~ ~ ~
Другой пример. Одно из самых сомнительных занятий в школьные годы. Тогда зимой выпадало много снега. Сугробы по колено. В определённые дни верхний слой снега затвердевал.
Собирались с друзьями и шли к краю оврага в лесу. Выбирали нужный уклон. Высота примерно в 2-2,5 этажа. Аккуратно садились на край и ломали вокруг себя твёрдый слой снега ❄
Частенько это вызывало сход мини-лавины. Было оооочень забавно чувствовать плавное падение верхом на лавине. Везде снег и такой прикольный гул.
Но за всё хорошее надо платить. И здесь расплатой было то, что в овраге сугробы уже не по колено, а как минимум по грудь. И выбираться оттуда было не то что бы сложно, но однозначно не так просто.
А потом приходишь домой. И тебя у двери поджидает самое главное испытание. Снять перчатки...
И точно попасть ключом в этот грёбаный замок.
~ ~ ~
Упражнение по ведению ностальгического дневника частично задействует и тренирует ось психики, отвечающую за динамику состояний. Чтобы не грузить, напишу проще.
Когда таких записей накопится много, их можно изредка перечитывать, чувствовать общий оттенок, чтобы уметь переключаться на другие эмоции и вызвать в себе стойкое ощущение праздника, когда это необходимо.
Как говорится в трансерфинге, чтобы вызвать в себе ощущение праздника, надо помнить о нём, культивировать это ощущение (I-я кн, гл "Волна удачи").
Там же есть и более интересное описание:
"Каждая эпоха имеет свое характерное качество, звучание, оттенок или другими словами — харизму.
...
Сначала образуется небольшая группа поклонников. Каждый из них излучает мысли на частоте «мне это нравится». Рождается маятник, который соединяет и синхронизирует мысли почитателей в одном направлении — «нам это нравится».
...
Когда коллективное намерение превышает некую критическую массу, облако с харизмой новой эпохи охватывает всю материальную реальность. Вот это облако, притянутое объединенным намерением приверженцев маятника, и создает особую харизму нового времени."
Каждой эпохе соответствует своя харизма. Уловить и почувствовать её проще всего через музыку.
~ ~ ~
С точки зрения психологии и НЛП этот эффект "харизмы" и ностальгии объясняется "якорем", когда определённая музыка, запах или вкус ассоциируется с какими-то приятными моментами из детства и вызывает определённые эмоции и отклик.
P.s. к трансерфингу у меня двоякое отношение. По части теории Зеланд крут. Очень вкусное описание. Его книги, как и фильм секрет заряжают на позитив. С другой стороны, чрезмерное позитивное мышление иногда ведёт к отрыву от реальности, что не есть хорошо.
Для качественного практического применения там необходимо осмыслить и докрутить многие элементы, пропустив вся пять книг с позиции эмоционального интеллекта, моделей поведения и разных осей психики...
Тогда сразу станет понятно, что там хорошо работает, а где просто психологическое подбадривание или притянуто за уши.
Благо в этом довольно хорошо разбираюсь, что за менее чем за неделю уже давно сопоставил некоторые архетипические модели с системой Зеланда и на основании EQ нашёл точные соответствия для более глубокого понимания, что такое маятники, внешнее намерение, внутреннее намерение и т.п. без излишней мистификации.
~ ~ ~
Как бы там не было: Или харизма эпохи, или якорь, или ось психики, отвечающая за динамику состояний. Может быть и все три варианта одновременно верны. Да хоть кубиком это назовём. Главное, что работает.
Ностальгический дневник - очень мощное упражнение. Кроме того, оно входит в подготовительный уровень углубленной программы квадрат личной эффективности (PmEx). Рекомендую его внедрить, хотя бы частично.
И тогда появится возможность играть своими состояниями (прямо как композитор), менять их и точно выбирать нужное состояние, когда это требуется.
