Подвести итоги года, написав список событий - для меня недостаточно. Я хочу больше, а именно:
Осознать себя в моменте. И наметить стратегию на год. И называю это - рефлексия года
Мне нравится разукрашивать действо чувствами. И усиливать компанией подруги, с которой продуктивно рефлесируем 6 лет. И каждый год приятно отмечать рост и реализацию целей.
Делюсь с вами технологией и нюансами успеха. Поехали⬇️
Важна атмосфера
Не как отчёт, а как крутое и важное событие. Найдите комфортное помещение: тихое кафе, уютный дом и пр.
Теперь переходим к прошедшему за год.
Рефлексия делается по 6 категориям:
- Навыки - чему научилась за год?
- Ценности - что приобрёл в этом году?
- Традиции - какие привычки появились или сохранились?
- Люди - кто рядом со мной шёл, появился?
- События - какие значимые события произошли?
- Победы - чем горжусь? В чем - я молодец?
Обмениваемся с товарищем
Он дополнит то, о чём вы или забыли или не посчитали важным.
Чтобы оставались в одном темпе, воспользуйтесь таймером на 10-20 минут.
Смакуем 🤗
Писали о прошлом, но осознаем свои изменения в моменте. Оглядка по сторонам:
- Я сейчас где? какой Я в моменте?
Важно делится с товарищем. А он в свою очередь вас поддерживает и разделяет ваши чувства.
После такой чувственной радости за прошедший год, переходим к будущему
Стратегия на год
Здесь подразумевается, что вы знаете общую цель, более широкую и долгосрочную, чем год.
- Если нет, то записывайтесь ко мне, найдем 😉
- Если глобальная цель известна, то напишите, что хотите успеть за год.
Делимся с товарищем
После того, как написали, разделите с товарищем планы. Рисуйте эмоциональные образы, ощутите восторженный вкус своей будущей жизни.
Все готово 👌
Я храню записи. И затем через год пересматриваю, расширяя рефлексию года.
P.S. Когда батарейка на нуле, нет смысла себя насиловать итогами и планами. Почувствуйте свой момент.
Впереди каникулы, пройдут праздники. И суета спадет. Появится возможность замедлится.
И ничего страшного, чтобы подвести итоги в начале 2020. Важнее - качество и ваше отношение к процессу.
Доверяйте себе ❤️ Не идите за толпой