Узнав об измене мужа, земля ушла из под ног. Когда смотришь на чужое горе со стороны, проблема не кажется такой уж серьёзной. Оказавшись на этом самом месте, понимаешь, насколько это больно и противно!
Теперь злость одолевает меня каждый день. Прошло уже два месяца, как я узнала об этой гадости, но меня трясёт при одной мысли о том, что он натворил. Я просто в бешенстве иногда.
Считаю, что злость нельзя держать в себе и подавлять её. Лучше её выплескивать. И хочу сказать, меня эти избавления от гнева помогают успокоиться примерно на сутки.
Как только я чувствую, что начинаю злиться, в груди скапливается ком, тяжелый такой, и мне хочется побить его в этот момент. Что делаю я для избавления этого негатива:
- Лучше всего мне помогает побить подушку кулаками. Закрываюсь сама в комнате и луплю по подушке обоими кулаками, при этом проговаривая всё, на что злюсь. Примерно через минуту-две начинают литься слёзы. Не сдерживайтесь - плачьте. Мне хватает минут 10, чтобы выплеснуть этот гнев. Затем наступает пофигистическое настроение и упадок сил (уже нет сил злиться совсем).
- Можно покричать/ порычать/ громко петь/ орать. У меня этот метод не работает. Не получается у меня кричать, видимо, с детства запрещали громко себя вести, вот и блок стоит такой.
- Ещё один способ - танцы. Я отправляю мужа укладывать спать детей, сама закрываюсь в комнате, включаю ооочень громко музыку через беспроводные наушники и танцую. Танцевать люблю. Иногда даже снимаю одежду до нижнего белья и танцую без одежды. Примерно за час - полтора злость проходит. Да, я танцую целый час без остановок (кстати, дополнительный расход калорий для тех, кто хочет похудеть).
- Злость - это энергия. И по-хорошему, её бы направить на что-то полезное для себя. Но этот метод у меня не реализуется. Когда начинаю злиться, то пока только в мыслях представляю, что сделаю в ближайшее время для своей реализации и поднятия самооценки. До дела ещё не доходило.
Знаете ещё какие-нибудь способы выплеснуть злость, но не на человека?