Есть много новогодних традиций. Одна из них, думаю, вам всем знакома. На Новый год принято давать себе обещания: сменить работу, уйти из болезненных отношений, бросить курить, начать тренировки, учить английский, переехать.
Так происходит каждый год. Обещания вызывают подъём энергии, кажется, вот сейчас в праздники отдохну и начну их претворять в жизнь. А в конце года оказывается, что практически ничего из обещанного не сделано.
Психологи проводили интересное исследование: людей просили в течение определённого времени думать о себе в настоящем моменте, далее о каком-либо постороннем человеке, а потом о себе в будущем. Затем специалисты изучили сканы головного мозга людей на разных этапах исследования. Оказалось, что сканы мозга участников эксперимента в тот момент, когда они думали о себе в настоящем времени и когда они думали о посторонних людях, отличались очень значительно. Напротив, когда они по очереди думали сначала о себе в будущем, а затем о постороннем человеке, сканы были практически идентичны.
Когда мы даём себе обещание, то кажется, что у нас будущих будет больше сил, желания, мотивации, но это не так. В новом году, после праздников, всё так же будет сопротивление переменам: ладно, сегодня все оставлю как есть, а вот с понедельника начну. В понедельник назначается другая дата: после дня рождения, после майских праздников, после лета, в начале зимы, в новом году. Ещё год прошел.
А что если поступить по-другому? Не давать себе обещаний на Новый год, а начать прямо сегодня. Есть ещё 3 дня в этом году, не выбросить же их из жизни? Важно понять, что у меня будущего будет столько же забот, а меняться я могу прямо сейчас.
Я много говорю о маленьких шагах и напомню снова: каждый день я могу делать хотя бы один маленький шаг к своей цели. А сделать один маленький шаг всегда легко и не нужно ждать для него особого повода.