Быстро и сочно: о ПРАВДЕ про медитацию!
1️⃣ «медитация - это расслабление»
это не совсем так... вернее, совсем не так.
2️⃣ «медитации нужно долго учиться»
тоже неверно, что радует.
3️⃣ «медитация - это не для всех, необходимы предварительные практики самопознания»
неправда, и часто служит отговоркой для всех, кто никак не может начать!
4️⃣ «медитация помогает сбросить стресс»
ДААААА!!! одно из самых эффективных средств - для снижения физиологической стрессовой ситуации, для стрессоустойчивости и для изменения психологического отношения к стрессу.
5️⃣ «для медитации существуют определенные практики, голосовые сопровождения, без них никуда»
существуют то они, конечно, существуют... но подходят далеко не всем и без них обойтись очень даже можно.
6️⃣ «для медитации нужна тишина»
а вот тут соглашусь... с одной оговоркой - тишина ВНУТРИ.
7️⃣ «в медитации важно уметь/ научить тело не двигаться»
не-а. есть техники, где это действительно нужно, но есть и другие, где к недвижимости не так строго относятся
8️⃣ «медитацию могут делать только те, кто умеет слушать своё тело»
скорее наоборот - те, кто медитирует, легко приходят к пониманию сигналов своего тела!
Всем Здоровья!
я Ксю и я увлечена нашим организмом 6 лет, за плечами разные способы восстановления здоровья и поэтому мне есть, чем делиться. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные советы :)