Сон это не так просто как кажется, пока мы спим с нами происходит много всего интересного.мы собрали 10 интересных научных фактов о сне.
факт номер 1
Количество сна нужное для человека делая индивидуальные связанные с генетическими особенностям и они с привычкой обычно это 5 циклов
медленного и быстрого сна, по полтора часа то есть семь с половиной часов .
факт номер 2
Голубые экраны смартфон,ноутбук, телевизор мешают здоровому засыпанию, потому что замедляют выработку мелатонина как и физическая активность,поэтому читать перед сном бумажные книжки можно а листать instagram нет.
факт номер 3
Во время быстрой фазы сна когда мы видим сны элитная мышечная система полностью парализована а мозг наоборот очень активен почти как вовремя бодрствования
факт номер 4
Осознанные сновидения существует только это не сон а измененная форма сознания практиковать которую правда не стоит психолог Стивен Лаберж даже придумал прибор который помогает обучиться практики осознанных сновидений
факт номер 5
Реальная длительность сновидений очень короткая буквально несколько секунд если вам кажется что во сне вы пережили приключение длиной вцелый день знайте большую часть этого сновидения достроил мозг
факт номер 6
Человек единственное млекопитающее которое может специально откладывать сон не переусердствуйте с этим
факт номер 7
Ощущение падения вовремя засыпания называется гипнотические толчки ученые пока что не выяснили причины явления но говорят что она абсолютно нормально
факт номер 8
Незрячие люди тоже видят сны но без визуализации а как звуковые или тактильные ощущения
факт номер 9
Чтобы проснуться надо находиться на солнечном свете центры регуляции сна связан с сетчаткой глаза именно через неё передается информация о времени суток и о том что пора спать или бодрствовать
факт номер 10
Если проснуться во время фазы быстрого сна,сновидении запомнится если во время медленной фазы нет
кстати что вам снилось ?