Подобным методом сбрасывают лишний вес многие профессиональные спортсмены. Правда это или нет, до сих пор неизвестно, но сочетание этих двух продуктов действительно могут поспособствовать похудению. Поэтому уже многие годы их включают в диетическое питание, даже по отдельности.
Свойства продуктов
Сок лимона является расщепителем жиров. Кефир, содержащий лактобактерии, обладает низким уровнем калорий и в то же время питательными диетическими свойствами.
Потребляя их совместно, человек получает необходимые организму:
⦁ углеводы;
⦁ белки;
⦁ клетчатку;
⦁ витамины.
Главное не набрать вес после того, как перестаешь придерживаться диеты.
Нюансы диеты
Чтобы диета принесла результаты, необходимо знать о некоторых моментах:
⦁ Прием коктейля на ночь. Смысл такого питания заключается в снижении калорийности питания в послеобеденное время. Нужно отказываться от еды после шести вечера, а ужинать в позднее время, добавив в стакан кефира сок половины лимона.
⦁ Моно-питание. На протяжении дня можно съедать два лимона и 1,5л кефира. Лучшим вариантом будет — поделить эту норму на пять приемов. При этом нужно выпивать около двух литров воды в сутки. Придерживаться такой диеты больше трех дней не желательно, может плохо сказаться на здоровье.
⦁ Чередование. При данной методике одни сутки можно есть всё, однако не переедать, а на следующие сутки соблюдать моно-питания. На такой диете желательно сидеть около четырех недель, длительность зависит от наличия лишнего веса.
Противопоказания
Лимоны противопоказаны людям со следующими болезнями:
⦁ гастрит;
⦁ язва двенадцатиперстной кишки;
⦁ аллергия;
⦁ диабет;
⦁ высокое давление;
⦁ панкреатит;
⦁ витаминоз;
⦁ воспаление мочевого пузыря;
⦁ беременным женщинам.
Кефир не рекомендуется людям с заболеванием почек, расстройством кишечника, высокой кислотностью желудочного сока.
Читайте также:
5 самых важных правил тренировки.
Как легко похудеть.
Заблуждения о здоровом питании.