Согласно научным исследованиям, сон занимает треть нашей жизни. Организму нужен качественный сон для гармоничного функционирования. Внутренние процессы, связанные с выработкой нужных веществ и гормонов, происходит во сне.
Взрослому человеку необходимо для сна 6-8 часов здорового сна и условия этого сна должны быть комфортными.
Во многом качество зависит от трех составляющих: температуры воздуха, влажности помещения и уровня шума.
7 предметов для комфортного сна:
• Кондиционер
Может устранить две проблемы: сделать температуру комфортнее и избавить комнату от лишней влажности.
Кроме того, современные кондиционеры практически не шумят.
Некоторые современные кондиционеры учитывают все три аспекта. Лучшей покупкой станет кондиционер с многоступенчатой системой очистки воздуха.Такие модели эргономичны и прекрасно работают в ночном режиме.
• Увлажнитель воздуха
Зимой воздух в квартире часто пересушен. Слишком жарко, проветривание не дает эффекта свежего воздуха надолго. Здесь способен помочь увлажнитель воздуха.
Его можно включить и оставить на ночь., увлажнитель сам распыляет нужное количество воды каждый определенный промежуток времени. Например, раз в час.
У продвинутых моделей есть встроенный уровень влажности.
Такой прибор избавит от сухости в горле, ощущения нехватки воздуха и поможет заснуть.
• Умная лампа
Многие ночники не подходят для комфортного сна. Всё дело в слишком резком свете.
Лучше всего поставить на тумбочку смарт-лампу. К тому же в простых моделях нет таймера, их нужно выключать вручную. Чтобы засыпать быстрее и не жечь электричество зря, поставьте у кровати умную лампу. Лампа испускает мягкое синее свечение, подготавливая организм ко сну.
Устройство было разработано специально для сотрудников космической станции NASA, теперь же его можно приобрести в обычном магазине.
Умная лампа активизирует в организме гормон сна—мелатонин.
Умный ночник имеет продолжительную гарантию— 5 лет.
• Маска для осознанных сновидений
Не просто тканевая маска, а устройство определяющее фазу сна. Прекрасный вариант для тех, кто страдает бессонницей или ночными кошмарами.
Как только человек видит ночной кошмар, срабатывают встроенные светодиоды. Таким образом спящий может контролировать свой сон, при этом не просыпаться, если это ему в данный момент не нужно.
• Рулонные шторы или жалюзи
Лучшим вариантом для спальни по праву считаются жалюзи- блэкаут.
Их главное преимущество — особая трехслойная конструкция полотна. Отсюда и название: «блэкаут» с англ. означает «затемнение, когда отключают электричество».
Эти шторы создают эффект глухой темной ночи даже в яркий солнечный день.
• Беруши
Беруши для комфортного сна выбрать проще всего, но и тут надо учитывать материал, из которого они изготовлены и отзывы о производителе.
Лучшими считаются швейцарские беруши almor, фирма учла анатомические особенности строения ушного канала, благодаря чему беруши плотно прилегают к уху и нейтрализуют тем самым все внешние шумы.
Одними из лучших являются Moldex— бренд специализируется на выпуске берушей и масок для сна. Moldex предлагает безопасные для здоровья модели из полипропилена и полиуретана. На выбор предлагаются многоразовые и одноразовые модели берушей.
• Ортопедический матрас
Матрас может называться ортопедическим, если имеет соответствующий сертификат. Раньше считалось, что такой матрас должен быть очень жестким, чтобы позвоночник принял естественное положение.
Но как показали последние исследования, это совсем не обязательно
Матрас может быть ортопедическим, при этом достаточно мягким, и снимать усталость и напряжение всех мышц.
Такие матрасы обеспечивают качественный сон и позволяют снять напряжение.
Каким бы ни был выбор одного или нескольких товаров для сна, он полностью оправдан.Современный ритм жизни требует качественного расслабления после трудового дня и почему бы не воспользоваться последними разработками уважающих себя брендов?
Естественно, перед покупкой стоит изучить все преимущества и ознакомиться с отзывами о товарах.