Тему питания можно обсуждать очень долго, этим я и займусь в этом блоге. На данный момент 98% населения либо не интересуются правильным питанием( замечу, что здесь я не говорю о сторонниках ПП, которые выступают против сахара, соли, воздуха и здравого смысла. Во всех моих статьях под данным термином я подразумеваю сбалансированной питание), либо имеют очень странные взгляды на то, что можно есть, а что нет.
Итак, главная причина почему мы худеем/набираем вес - это дифицит/профицит калорий. Сразу хочу заметить, что ВСЕ КАЛОРИИ ОДИНАКОВЫЕ. Калории в бургере из Макдональдса такие же, как и в сельдерее; калории в бабушкиных пирожках такие же, как и в безжировом йогурте. Единственное про что нужно помнить - это дефицит калорий ( ешь меньше, трать больше).
Безусловно, съесть тарелку картошки лучше, чем съесть 1 печенье, но ничего не произойдёт, если вы вместо ужина съедите шоколадку ( в большинстве случаев, это можно совместить).
Я НЕ ГОВОРЮ, ЧТО НУЖНО ЗАБЫТЬ ПРО ОВОЩИ, ФРУКТЫ И ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ, Я ЛИШЬ ПЫТАЮСЬ СКАЗАТЬ, ЧТО НЕ НУЖНО ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ
По статистике из 10 человек у 9 получается похудеть(ШОК), но только 1 из 10 похудевших в течение 3 лет не набирает обратно свои лишние, жирные килограммы(ШОК №2). Именно этот факт ставит перед нами вторую серьёзную задачу: удержать вес.
В этом блоге я буду писать много про питание, про похудение, ПРО ПОСТРОЕНИЕ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА. В скором времени я разрушу большое количество мифов, которые многие годы мешали вам похудеть!
Прописывайтесь на блог, ставьте лайки, пишите какую тему хотите разобрать следующей!