Здравствуйте, уважаемые читатели! После праздников (хотя это ещё только начало) нам надо задуматься о том, как не набрать сильно, ведь лишний вес никому не нужен.
Предлагаю списочек коротких и действенных мер по обретению красивой фигуры.
1. Не забываем про завтрак!
Это главная еда дня.
2. Хочешь есть-попей водицы.
Организм реагирует одинаково на голод и жажду.
3. Ведем пищевой дневник. Если не завели его еще, то с Нового года-самое время.
Отслеживаем все, что съели и корректируем рацион питания.
4. Едим только за столом, никаких перекусов на бегу быть не должно!
5. Едим больше белковых продуктов. Он (белок) ускоряет сжигание жира и прекрасно насыщает.
6. Раз неделю, не чаще, устраиваем себе разгрузочный день на овощном супе или курином бульоне.
Это поможет сбросить немного лишнего веса и закрепит результат.
7. Едим чаще, но поменьше!
Ешьте 4-5 раз в день, чтобы оставаться сытыми и не переедать!
8. Хватит откладывать!
Делаем зарядку с утра и занимаемся спортом в зале, запишемся в бассейн или находим тот вид спорта, который нам понравится!
Даже танцы под ритмичную музыку помогут уменьшить талию и сжечь лишние калории.
Воспользуйтесь легкими и простыми советами для стройности и хорошей фигуры.
Будьте здоровы!
Возможно, Вас заинтересует:
Коллеги вылечили заболевания с помощью киселя. Привожу рецепты