Лет пять назад, у меня была депрессия и я понимал, что я ничего не успеваю, мир летит, а я топчусь в какой-то яме, из которой не могу вылезти. Я стал понимать, что мне просто тупо не хватает времени. И я часто задавал себе вопросы:
- Что я делаю не так? И почему я ничего не успеваю сделать?
Я смотрел на успешных людей и понимал, что они действуют по какому то, не знакомому мне плану, и все успевают. Успевают тренироваться, успевают делать успешный бизнес, успевают побыть с семьей, родными.
Что? Что я делаю не так? Постоянно било у меня в башке.
И тут меня просто как током ударило и, да, да ты будешь смеяться, пришло озарение. Основной моей проблемой было то, что я тупо был рабом своих привычек, выработанных в юности.
Я до 2-3 ночи смотрел телевизор, либо шарился в интернете.
Я ужинал, так что порой мой обед был пародией на легкий полдник.
Я просыпался утром, не потому что я выспался, а звонил будильник и мне нужно было бежать на ненавистную мне работу.
Я ходил в тренажёрку или занимался дома, только тогда, когда у меня было на это время, (а его катастрофически не хватало).
И в этот момент, я сказал себе СТОП, так дальше продолжаться не может.
Я начал анализировать все те привычки, которые мешали мне. Скажу сразу, что это далось мне не легко, но это стоило того.
Привычка №1
Я заставил себя ложиться спать не позднее 22.00.
Скажу сразу, что это давалось не легко, потому что было много отвлекающих факторов. А самыми главными врагами были мои старые привычки. Но это нужно было сделать, дабы это основа всего. Я стал засыпать в одно и тоже время и, о чудо, я стал просыпаться раньше.
Ведь для полноценного сна достаточно 7-8 часов. И проснуться в 5-6 утра для меня стало не такой уж и проблемой.
Привычка №2
Спланируй свое утро.
Каждый день перед сном, обязательно спланируй то, что ты будешь делать утром. Запиши это ручкой в блокноте. Запомни, обязательно ручкой. Никаких телефонных записок, компьютерных блокнотов. Только тетрадь и ручка.
Когда ты пишешь, мелкая моторика рук на подсознательном уровне закладывает в твой мозг то, что ты обязан сделать. Да и полезно это). Просто потому что ты не разучишься писать и почерк твой станет красивее.
Ну а если серьезно. То ты должен прописать свой утренний план:
Проснувшись сделать утренние процедуры - 10 минут
Расписать в блокноте цели и планы на день - 10 минут
Почитать книгу - 30 минут. Сегодня я буду читать "Мой богаты и бедный папа"
Утренняя тренировка - 30 минут. Разминка и несколько подходов для пресса.
И ты только посмотри, прошло всего 1 час 20 минут, а ты полностью заряжен на весь день и у тебя есть четки план на твой день.
Плюс этого в том, что ты четко знаешь, что ты должен сегодня сделать. И твое время никто тогда не украдет. Ни соцсети ни другие отвлекающие факторы.
Привычка №3
Начни свой день с выполнения самой тяжелой задачи, которую ты обозначил в своем дневном плане.
Да, возьми и начни делать твою курсовую, или начни, все-таки собирать свой движок в мотоцикле. И ты удивишься, что то, что ты делал бы несколько часов, отложив эту задачу на потом, ты это сделаешь за пару тройку часов с утра.
И у тебя будет просто взрыв мозга, что как быстро и легко ты смог это сделать.
Ну а все остальные цели дня, для тебя покажутся просто мелочью. И ты с легкостью их сделаешь в оставшееся время.
Привычка №4
Читай, читай и еще раз читай.
Приучи себя читать книги. Особенно за пол часа до сна. Закончи все свои дела за 30 минут до того, как ты ляжешь спать и прочитай любую достойную книгу.
Что тебе это даст.
Во-первых, ты подчерпнешь новые для себя идеи.
Во-вторых, твой мозг потихоньку перейдет от дневных задач и немного успокоится. Это даст тебе хороший позитив для сна. Во сне у тебя появятся новые идеи, проснувшись, которые ты сможешь воплотить.
Ну и наконец самое главное, что ты не будешь похож на перекаченное чмо, которое и пару слов связать не может чтобы выразить свои мысли.
Ну и наконец главная привычка №5
Эта привычка скорее всего самая основная, с помощью которой твоя жизнь и твое тело измениться в лучшую сторону.
Это - выработка новых привычек у себя и избавление от пагубных.
Замудренно, да? Но я поясню.
Согласно исследованию психологов, любому человеку выработать в себе положительную привычку это стресс. Организм даже после нескольких повторений не согласиться оставить то, что вы хотите у себя выработать. Для этого потребуется время. И в днях это примерно 21 день.
Начни вырабатывать новую привычку каждый день в течении 21 дня. И тогда это войдет в твои правила.
Начни засыпать в 22.00 в течении 21 дня. Сначала это будет трудно, но потом это войдет в привычку.
И так шаг за шагом, привычка за привычкой, и бинго, ты король мира, ты достиг того, чего хотел.
Начни менять свой мир и себя к лучшему прямо сейчас.
Если ты хочешь и дальше получать мои полезные советы, то поставь лайк и подпишись на мой канал, чтобы мои статьи сразу прилетали тебе в уведомлениях!