Лишний вес - это одна из наиболее острых и популярных тем нашего общества. Тема настолько избита, что даже слова этого вступления наверняка уже где-то встречались. А ведь все знают решение этого назойливого вопроса. Меньше ешь, больше двигайся, всё просто и можно заканчивать статью. Почему же вопрос до сих пор актуален? Наверное потому что в реальной жизни хочется много и вкусно есть, и совсем не получается постоянно заниматься спортом. А почему не получается? Казалось бы, берешь кусок полезной еды и кладешь себе в рот, потом спускаешься на первый этаж своего дома, и поднимаешься на последний, а в хорошую погоду можно и вокруг дома обойти. Тут в дело вступает психология. Стресс заставляет искать источники гормонов радости, а самый простой - еда, а ходьба вокруг дома и по лесенке - это не интересно и глупо выглядит. Таким образом получается, что вся история похудения - это история обмана: "как заставить себя полюбить то, что на самом деле тебе не нравится". Вот этим я и занимался многие годы - искал такие способы сбросить вес, чтобы и покушать и не перетруждаться)
Добро пожаловать в мою историю. Меня зовут Дмитрий мне 32 года (рост 185 см). На пике мой вес составлял 114 кг.
Сейчас мой вес 81 кг.
Я работаю программистом и веду сидячий образ жизни. Я никогда не был спортсменом и занимался спортом только эпизодически. Резкий рост веса я заметил в 18 лет, когда сел за руль и стал постоянно ездить на машине. С тех пор я страдаю избыточным весом. Я уже привык к мысли, что я толстый и активных действий предпринимать не собирался. Примерно к 25 годам мой вес перевалил за 100 и я решил, что пора действовать. Я испробовал разные способы похудеть и хочу рассказать вам о них в серии статей, каждая из которых посвящена тому или иному способу сбросить вес. Я на своем опыте убедился какие способы работают, а какие нет. А главное, что я понял: возможно, прожив многие годы с ожирением, снова стать здоровым человеком.
В следующей статье я расскажу как пробовал сбросить вес с помощью велосипеда, сопоставив всплески активности с графиком веса...
В каждой статье я обозреваю 1 способ похудеть. Вот список статей:
Бокс.
Бег.
3 правила питания, которые сработали.