Витамины и минералы способны предотвращать развитие и возникновения различных заболеваний. Современные производители витаминно — минеральных комплексов предлагают широкий ассортимент витаминов.
Однако для того чтобы витамины были полезны организму и не нанесли вред, принимая их нужно соблюдать ряд правил их приема
При выборе витаминно — минерального комплекса нужно учитывать, что в их состав могут входить витамины, которые не сразу усваиваются организмом человека, кроме того некоторые витамины могут мешать усваиваемости других.
Для подбора эффективного витаминного комплекса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который может посоветовать оптимальный вариант витаминов.
Проведенные лабораторные исследования позволят врачу точно определить те витамины, которых не хватает организму, это позволит правильно и без вреда организму устранить возникший дефицит.
После ряда проведенных исследований, современные ученые пришли к выводу, что лучшим временем для приема витаминов и минералов являются утренние часы суток. Прием витаминов утром настраивает организм на работу в течение всего дня.
Как принимать витамины
Витамины необходимо употреблять, как правило, за 30 минут до приема пищи, запивая их обильным количеством жидкости. Нужно помнить, что витамины нельзя запивать чаем, молоком или газированными напитками, они могут мешать нормальному процессу усваиваемости витаминов организмом.
Прежде чем принимать витамины необходимо внимательно изучать аннотацию, что позволит определить подходит ли данный витаминный комплекс к применению именно в этот сезон года.
Если витамины предназначены для поддержания организма в зимний период в летний период их прием может быть противопоказан.
Кроме того в приеме витаминного комплекса одного вида обязательно необходимо делать перерыв, заменяя его другим, более подходящим в данный сезон года.
Между курсами приема витаминных комплексов перерыв должен быть не менее двух недель, это касается как витаминов, принимаемых с профилактической целью, так и витаминов применяемых в качестве лечения.