Когда мы ведем борьбу с лишним весом, мы хотим видеть результат. Предлагаем наши советы сделать своими привычками и тогда вы быстрее достигнете цели стать стройнее и привлекательней.
• Нет йогуртам.
Хотя кисломолочные продукты считаются полезными, но в йогуртах содержится слишком много различного сахара. Часть из них трудно усваивается и может вызвать отечность.
Если вы все же не можете обойтись без йогурта, выбирайте менее сладкий.
• Уделяйте зарядке 8 минут в день.
Достаточно всего 8 минут в день, чтобы лишние килограммы стали исчезать.
Эффективное упражнение:
Поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями прижмите к плечам. Начинайте медленно приседать пока бедра не станут параллельны полу или до самого низа. Неспеша встаньте. Сделайте паузу на пару секунд и повторите упражнение.
• Прохладный душ перед сном.
Холодная вода стимулирует жировую ткань сжигаться для выделения энергии на обогрев тела. Тем самым мы тратим лишние калории. Если холодный душ это не про вас, попробуйте вначале принимать теплыйдуш.
• С утра вкусный завтрак.
Снять воспаления поможет масляная кислота. А кишечную активность стимулируют овсянка, темный шоколад, фрукты красного цвета и орехи. Употребляя эти продукты на завтрак, не будет отечности и чувствовать бы будете себя стройнее.
• Бой китайским блюдам.
В кулинарии Китая и Мексики присутствует переизбыток количество натрия, а это вредно.
• Уменьшите потребление жевательной резинки без сахара.
Долгое жевание резинки вызывает чувство голода. К тому же сорбит, содержащийся в жвачках, длительное время перерабатывается, что ведет к брожению бактерий, отекам и излишнему метеоризму.
• Откажитесь от энергетических батончиков.
Такая еда не лучший выбор и на это есть несколько причин:
(1) В ней содержится сывороточная лактоза, вызывающая отеки.
(2) Это обработанная еда, употребляя ее вы наберете больше веса чем ожидали.
(3) Содержит сою, а она провоцирует метаболизм.
(4) Повышенное содержание калорий не принесет потери веса.
• Избегайте сухофруктов.
Хотя они и полезны, но у них много фруктозы. Она может тяжело перевариваться и тогда вас ожидают отеки и излишние газы. Свежие фрукты гораздо полезнее.
• Употребляете собственно приготовленные коктейли.
Покупные коктейли могут содержать химические добавки, которые мешают скинуть вес. Постарайтесь такой полезный продукт приготовить самостоятельно.
Спасибо за прочтение! Надеюсь все было очень круто!
Ставьте Лайки "👍"! Подписывайтесь на канал! Оставляйте обязательно свои комментарии, мне очень интересно ваше мнение