Печень является чрезвычайно важным органом в нашем организме. Без этого органа жизнь невозможна. Более 500 жизненно важных функций выполняются в печени. Вот почему мы очень нуждаемся в ее здоровье. Тем не менее, мы должны позаботиться об этом. Во многих случаях мы не понимаем, насколько сильно мы загружаем этот орган. Мы должны помнить, что печень не вечна настолько, насколько способна самостоятельно восстанавливать свои клетки. Если мы не заботимся о ней каждый день, мы увеличиваем риск заболеваний печени.
Каковы ежедневные привычки, которые помогают сделать вашу печень здоровее и работать лучше?
Перестаньте курить
Сигареты не только повреждают легкие. Они также оказывают пагубное влияние на печень, так как они насыщают кровь химическими веществами, которые увеличивают риск многих заболеваний, в том числе преждевременной смерти. Печень фильтрует кровь, и эти химические вещества затрудняют ее работу.
Ешьте лук и чеснок
Овощи из семейства луковых содержат большое количество серы, которая активирует секрецию печеночных ферментов и способствует детоксикации организма и печени.
Уменьшите потребление алкоголя
Частое употребление даже одного или двух стаканов алкоголя, будь то концентрированное или нет, может привести к затруднениям в функционировании печени и ее повреждению.
Выбирайте натуральные болеутоляющие средства, а не лекарства
Если у вас болит голова или вы страдаете от ощущения, предменструального синдрома или другого состояния, которое требует применения болеутоляющих средств, попробуйте использовать в основном натуральные болеутоляющие средства и, только в крайнем случае, когда они не помогают, прибегайте к лекарственным препаратам. Все лекарства, которые мы принимаем без разбора, перегружают печень и способствуют ее повреждению в будущем.
Потребляйте здоровые жиры
Полезные жиры, содержащиеся в рыбе, постном мясе, яйцах, авокадо, бобовых, орехах, оливковом масле, должны быть приоритетными. Ограничьте обработанные, очищенные транс-жиры, если вы хотите сохранить здоровье своей печени.
Ешьте лимоны
Лимоны полезны, потому что они подщелачивают окружающую среду в организме. Это помогает печени работать лучше и выводит токсины из организма. Если вы беспокоитесь об агрессивной лимонной кислоте, попробуйте пить лимонную воду каждое утро. И это важно для печени, обмена веществ, пищеварения.
Красная свекла
Красная свекла обладает мощными детоксикационными свойствами. Она помогает выводить токсины из печени и организма, благодаря бетаину в своём составе.
Замените сахар на стевию
Независимо от того, выбираете ли вы стевию или какой-либо другой заменитель, важно знать, что злоупотребление нагружает не только поджелудочную железу и переработку глюкозы в крови, но и печень. Это также может привести к печеночному стеатозу (ожирению печени), который, как считается, вызван в основном чрезмерным потреблением насыщенных и вредных жиров. И сахар также способствует этому условию.
Куркума
Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают печени справиться с воспалением в ее клетках, нейтрализуют жировые отложения, ускоряют обмен веществ, выводят токсины и очищают этот важный орган и весь организм.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Впереди еще много интересного!