Это упражнение для себя я открыл в одно утро.
Те, кто давно читает мой блог знают, что я занимаюсь растяжкой.
Так вот. В одно утро я проснулся и поднял одну ногу вверх, чтобы, как обычно, тянутся рукой до носка.
И вот, я начал тянутся и тут, поймал себя на мысли, что можно растереть ногу, чтобы быстрее согрелись связки, мышцы и сухожилия. Ведь это важно для растяжки.
Я начал растирать ногу.
Это делается просто. Берем за ногу обеими руками и начинаем пальцами разгонять кровь.
Такие поглаживания я начал выполнять каждое утро. Для меня это стало очередной привычкой, которую я выработал для пользы моему организму.
Делаю сначала минуты 3 на одной ноге, затем на другой столько же времени.
Как-то я рассказывал о том, что задираю ноги на стену и в таком положении нахожусь по 10 минут.
Так вот. Если комбинировать эти два действия - поглаживания и ноги на стену, это будет отличной профилактикой образования как тромбофлебита, так и варикозного расширения вен.
Когда мы помогаем организму вот такими простыми действиями, он благодарит нас хорошим здоровьем)
Времени такие действия занимают мало. К сожалению, многие и этого времени не находят для своего же собственного здоровья!
Надеюсь, мои читатели к таковым не относятся.
Всем здоровья и добра!
Если вы еще не подписаны на канал - подпишитесь, чтобы не пропустить полезную информацию для вашего здоровья.