Начало боли, даже на несколько дней, большинство людей может "спустить с рельсов", а что сказать о тех, кто по какой-то причине страдает от хронических болей. Жизнь, сопровождаемая постоянной болью, может быть очень трудной как физически, так и психически. Боль влияет на каждое действие в повседневной жизни и может мешать нормальному потоку обязательств и действий, даже социальных отношений.
Мы подготовили несколько советов, как бороться с хронической болью и какие ошибки мы часто совершаем, из-за которых может ухудшиться состояние нашего здоровья:
1. Избегаете физических упражнений
Сильная и умеренная боль заставляет вас лечь и "сжаться". Иногда это не позволяет вам нормально двигаться, потому что это усиливается. Если по каким-либо причинам ваше движение не ограничено, попробуйте выполнять легкие упражнения. Моторная активность является частью естественных механизмов, которые природа определила для подавления боли через нервно-мышечный путь.
2. Пренебрегаете природными средствами
Если вы считаете домашние средства, альтернативу и народную медицину чепухой, вам следует переосмыслить это. Эти методы, неслучайно, имеют свое особое место в культуре каждой нации. Попробуйте некоторые натуральные или травяные средства, чтобы облегчить боль. Не выходите за рамки лекарств в одиночку, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
3. Вы не контролируете стресс
Когда человек страдает от хронической боли, стресс может быть еще более разрушительным. Накопление высоких уровней гормонов стресса в организме усиливает боль. Старайтесь уменьшить стресс и больше отдыхать.
4. Вы слишком часто используете сильные обезболивающие
Эти препараты легко вызывают привыкание, и их действие со временем начинает ослабевать. Когда боль не утихает, существует риск передозировки препарата для ее подавления. Будьте осторожны с тем, что и сколько принимаете, потому что даже эти лекарства, отпускаемые без рецепта, могут ухудшить ваше здоровье.
5. Курение и алкоголь
Исследования показывают, что курение и алкоголь сужают кровеносные сосуды, что усиливает боль. Избегайте их использования, когда у вас есть подобная проблема.
6. Плохое питание
Чтобы справиться с болью и проблемами со здоровьем, ваше тело нуждается в правильных питательных веществах. Если вы едите нездоровую пищу, организму неоткуда их получить.
7. Не сочетайте лекарства с натуральными средствами
Комбинация между обычными лекарственными средствами и травяными или естественными альтернативами важна, потому что это объединяет естественное лечение с медицинским. Таким образом, тело получает все, что нужно, чтобы справиться с болью.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Впереди еще много интересного!