На самом деле всю жизнь любил бананы, чем бы они ни были, ягодой или фруктами.
Но не так давно я понял, что очень заблуждался по поводу них.
С первого взгляда, ну фрукт как фрукт, лучше съесть его вместо конфетки, но на самом деле всё не так просто.
Я от них отказался как минимум по 3 причинам...
1) Инфаркт и инсульт
Вот так вот, знаю что пожалуй неожиданно.
Но на самом деле банан - один из самых сладких фруктов и в нём содержится довольно много сахара.
А фруктоза - это вовсе не безобидный сахар, а скорее наоборот самый нежелательный для нас.
Сахар не меньше избытка жиров вредит сосудам и приводит к инфарктам и инсультам.
Несомненно всё остальное сладкое точно так же приводит к этим последствиям, просто не стоит баловать себя иллюзиями...
2) Желудок
Бананы могут провоцировать вздутие желудка.
Я в последнее время как раз это на себе хорошо прочувствовал.
Лактоза (сахар из молока) и фруктоза (та что есть в бананах) могут у многих людей усваиваться в очень маленьких количествах.
И если мы съели или выпили больше чем чуть-чуть, у нас начнёт вздуваться желудок.
А у меня он так вздулся, что я даже проблемы с сердцем почувствовал, на которое желудок и давит при вздутии.
Бывает что очень трудно связать данную проблему именно с бананом, у меня так и было, но когда начинаешь разбираться, понимаешь, что это вовсе не удивительно.
3) Ожирение
Банан ни чем не лучше шоколадки, а скорее даже он более вреден, так как в шоколаде (чёрном) есть очень полезные вещества.
А в банане довольно мало витаминов по сравнению с другими фруктами, но зато больше всего сахара.
И мало клетчатки, а значит сахар навредит организму не меньше куска торта.
Инсулин поднимается, сжигание жира выключается, и фруктоза ещё чаще других сахаров идёт именно в жир, а значит ожирение и диабет - это абсолютно обыденное следствие приёма бананов.
Серьёзно, я лучше съем яблоко, а в идеале вообще не есть фрукты, а есть только овощи и несладкие ягоды.
Польза и отсутствие вреда от фруктов слишком переоценены.
Если статья понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на канал.