Человек – существо биосоциальное, поэтому было бы неверно ограничивать представления о долголетии человека лишь его биологической составляющей. Следовательно, когда мы говорим о возрасте человека, его долголетии, важно учитывать принадлежность его жизни тому или иному культурно-историческому типу, в зависимости от которого образуется характер жизни человека, задаются его жизненные ориентиры, ритм жизни и ощущение сопричастности к тому, что происходит вокруг.
Факторы, влияющие на долголетие:
· Генетический. Существенная связь между долгожительством предков и их потомков.
· Экологический. Особенности воды, воздуха, почвы.
· Традиционное питание.
· Уравновешенный и жизнерадостный нрав, любознательность, чувство свободы и востребованности, пониженная восприимчивость к стрессовым факторам
· Трудовой. Физический и интеллектуальный труд как источник творческих и физических сил
· Волевой. Образ мышления, сила мысли, позитивный настрой.
· Досуговый. Активный отдых, общение.
· Духовный. Гармония с собой и миром, духовно-нравственный смысл поступков, гуманизм
Но модель долголетия горцев выглядит немного по-другому. Важным фактором, способствующим долголетию на Кавказе, кроме природных условий: горно-морского климата и чистого воздуха — является правильный режим дня с чередованием труда и отдыха, усвоенный местным населением в течение всей жизни.
Исследователи, используя специальные тесты среди сельских долгожителей Кавказа, установили, что долгожители склонны считать все, что происходит в их жизни, результатом своих собственных действий, а не каких-либо внешних сил. Люди такого типа встречаются чаще всего среди физически и психически здоровых стариков. Поэтому вполне возможно, что кандидатами в долгожители являются личности, чувствующие себя хозяевами своей судьбы. Секрет «кавказского долголетия» состоит, разумеется, не в особенностях, горного воздуха, а в особенностях жизненного уклада горцев.
Значимость социальной роли старых людей обеспечивает им психологический комфорт, обусловливает лучшие бытовые условия, питание и уход. Сочетание всех этих факторов может само по себе воздействовать на увеличение продолжительности жизни.
Быт горцев налажен таким образом, что все излишества отсутствуют, вместо этого есть доброжелательность и взаимопомощь, которая создает определенный психологический настрой, который служит источником здоровья.Человек пребывает в гармонии с природой, он становится мыслителем.
Что входит в рацион питания кавказца-долгожителя:
· большое количество сырых продуктов; в ежедневном рационе преобладают овощи и фрукты;
· продукты естественные, без всякой химизации
· алкоголь и лакомства потребляются ими исключительно редко;
· очень умеренное потребление соли; продукты, выращенные только на своей отечественной почве;
Также редко встречаются долгожители, которые не обладали бы умением довольствоваться малым и не были бы удовлетворены тем, что имели. Замечено, что живут долго совсем не те, кто пользуется благами изобилия и комфорта. Однако было бы неправильно заключить, что только тот, кто соблюдает умеренную диету и минимализм в быту, может стать долгожителем. Не стоит соблюдать диету или заниматься физическими упражнениями, следить за здоровьем ради самого процесса, отказывая себе в радостях полноценной, активной жизни.
ЕДА ГОРЦА на Кавказе.
Всем хорошего настроения и приятного просмотра, друзья! Спасибо за ваши лайки 👍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал "Георгий Кавказ" в YouTube!! https://youtu.be/Iy0xweMySZ4
*
*
*