К концу года мы несомненно устаем от огромного количества навалившихся на нас дел, информации и событий. Кто-то предпочитает успокаивать себя началом нового десятилетия, кто-то активно готовится к Новому году, забывая про проблемы, а кто-то просто ничего не делает. В любом случае каждому необходим хоть какой-то отдых, релакс и пара действенных лайфхаков для психического здоровья. О них и расскажем в сегодняшней статье.
Эмоции на лицо
Поскольку в современном мире во время общения люди внимательно следят за реакциями своих оппонентов, многие предпочитают скрывать эмоции, не выводить их на лицо и стараться делать вид, что думают не о том, о чем могли бы. Однако выяснилось, что это очень плохо влияет на психическое состояние человека. Если он редко выражает радость при помощи улыбки, а грусть с помощью глаз, со временем чувство эмпатии притупляется, а вернуть его назад удается далеко не всем.
Не бойтесь выражать свое внутреннее состояние посредством мимики. Пускай это не всегда уместно и не очень то хочется, чтобы кто-то знал, что творится внутри вас, следует придерживаться правила. Стесняетесь или боитесь — отойдите в место, где вас никто не увидит.
Моментальная заморозка настроения
Этот пункт немного противоречит с предыдущим, но бывают ситуации, когда взрыв эмоций и негатива точно не к месту. Мы привыкли думать, что сдерживание гнева разрушает нас изнутри, но не так давно ученые выяснили, что это не так. Участников эксперимента специально доводили до точки кипения, а потом давали плацебо, уверяя, что таблетка поможет. Люди замечали, что она «работает», и моментально успокаивались. Следовательно, эмоции можно сдерживать, но делать это надо аккуратно.