Ситуации, когда нужно принять важное решение, возникают в моей жизни с завидной регулярностью. И дается мне это не всегда легко. Поэтому сегодня я хочу рассказать о трех техниках, которые помогают мне справиться с нерешительностью и неопределенностью.
Техника 1. Квадрат Декарта
Я узнала об этом методе несколько лет назад, но он очень долго мне не «заходил». Самые часто встречающиеся формулировки вопросов выглядят так:
Честно говоря, они ставили меня в тупик: я никак не могла понять, какие свои мысли в какой сектор записывать, и в итоге запутывалась еще больше. Но сама техника почему-то не отпускала, и я возвращалась к ней снова и снова.
А потом я переделала формулировки «под себя», и получилось вот что:
И тогда инструмент заработал. Он обычно помогает мне определиться, если для принятия решения нужно учесть очень много факторов. Иногда, правда, приходится пройти несколько итераций квадрата, чтобы в голове прояснилось. Но в целом метод более чем эффективен.
Техника 2. Расклад на Таро
Эта техника появилась в моем арсенале всего несколько месяцев назад, после того как на одной из обучающих программ я познакомилась с тарологом. Я очень далека от эзотерики и вообще-то человек практичный и рациональный. Как же так получилось, что я «подсела» на Таро?
Все дело в том, что моя новая знакомая объяснила мне: Таро в некотором смысле работает по принципу метафорических ассоциативных карт. Расклад — это не предсказание, не попытка увидеть будущее, не догма. Это лишь инструмент, который позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом, иногда — принять к сведению детали, которые могли быть упущены, часто — обратить внимание не только на происходящее вокруг, но и на собственные мысли и чувства.
И теперь я обращаюсь к ней, когда мне нужно решить вопрос с огромным количеством неизвестных. Когда рационального анализа не хватает, потому что он основан почти на одних лишь предположениях. В такие моменты карты Таро дают мне возможность «снять шоры» и посмотреть на ситуацию более комплексно и широко.
Ну и, честно говоря, о чисто коучинговом эффекте забывать не стоит: когда я описываю ситуацию тарологу, она задает мне наводящие вопросы, уточняет, копает — и это тоже очень хорошо раскладывает мои собственные мысли по полочкам. Бывший бизнес-аналитик, она говорит, что таролог — это своего рода коктейль из аналитика, плановика, коуча и психолога. Вот так-то :)
Техника 3. Монетка
Любите бросать монетку? Я — обожаю.
Эта простая техника хорошо работает, когда надо быстро принять решение, но никак не получается перестать сомневаться. Я бы даже сказала, когда не получается поймать контакт с собой. Например, когда друзья позвали в гости и вроде бы хочется пойти, потому что давно не виделись, но при этом кажется, что душа просит остаться дома и почитать книжку, сидя в любимом кресле и наслаждаясь вкусным чаем.
В такие моменты я бросаю монетку. Дальше есть два варианта: либо решение приходит само, пока монетка летит («Хоть бы была решка!» — отлично, собираемся в гости), либо я делаю так, как выпало.
У меня даже есть специальная шкатулочка с монетками разных валют (венгерские форинты почему-то пользуются особой популярностью).
Помимо квадрата Декарта, Таро и монетки есть еще один инструмент, который помогает мне определиться, если нужно выбрать из нескольких вариантов. Но о нем я расскажу в отдельной статье.
А как принимаете решения вы? Есть ли любимые техники? Поделитесь в комментариях :)
Ваша Умница