Звезды мирового уровня внимательно следят за своей красотой, в частности за стройностью фигуры. Эти шесть диет для похудения стали такими популярными не случайно, их рекомендовали знаменитости.
Знаменитости последних десятилетий уделяют огромное внимание своему внешнему виду, особенно фигуре. Звезды являются объектами для подражания, с их легкой подачи мир получил множество популярнейших диет для похудения. Эти системы питания выбраны знаменитостями и одобрены сотнями тысяч последователей.
Макробиотическая диета
Эту диету популяризировала поп дива Мадонна после того, как похудела с ее помощью на шесть килограммов. Рацион наполняется большим количеством продуктов с высоким содержанием пищевых волокон, а также продуктов из сои. Макробиотическая диета не идеальна, ее можно придерживаться только в течение непродолжительного периода времени. При необходимости избавиться от большого количества лишнего веса данная диета будет слишком ограничивающей, организм неизбежно начнет страдать от дефицита питательных веществ.
Фруктовая диета
Что общего между Махатмой Ганди и Стивом Джобсом? Скорей всего, ничего, кроме приверженности фруктовой диете, с ней рацион на 75% будет состоять из фруктов и овощей. Разрешенными продуктами будут фрукты, овощи, семена и орехи, под жесткий запрет попадают мясные и молочные продукты, приветствуется сыроедение. Долгосрочное следование данной диете может быть опасным, но она отлично помогает для кратковременного похудения.
Диета по группе крови
Эту диету рекомендовали такие известные личности, как Элизабет Херли и Мартина Маккатчхон. Говорят, что на диете по группе крови с легкостью и без страданий похудеет даже тот, кому никогда ранее не доводилось худеть. Диета предполагает четыре типа питания, каждый соответствует одной из групп крови. Создатель диеты по группе крови Питер Д'Адамо считает, что если человек будет придерживаться питания, которое подходит ему по группе крови, то питательные вещества из пищи будут усваиваться более эффективно, тело похудеет без дополнительных усилий.
Диета Аткинса
Диету Аткинса рекомендуют Рене Зеллвегер и Дженнифер Энистон, система питания относится к низкоуглеводным. Идея заключается в том, что при ограничении потребления углеводов организм начинает использовать в качестве источника энергии собственный жир, что приводит к похудению. Тем не менее из питания удаляются не все углеводы, в рационе остаются такие полезные продукты, как коричневый рис, цельнозерновой хлеб и макароны, овощи и фрукты. Основой питания являются белое мясо птицы, постное мясо и рыба.
Очищающая диета
Супермодели знают толк в похудении, очищающую диету рекомендует Кейт Мосс, на ней модель за три недели избавилась от четырех килограммов. Для содействия пищеварению и очищению желудочно-кишечного тракта все продукты питания пережевывают до десяти раз, от этого пищеварение должно стать быстрее. Разрешены к употреблению только здоровые продукты, допускается употребление красного мяса.
Одним из предпочтительных продуктов являются орехи, в них содержатся полезные масла и много клетчатки.
Зональная диета
Еще одна диета, которую рекомендует Дженнифер Энистон, на ней знаменитость потеряла почти пять килограммов. Также зональную диету одобрили Сара Мишель Геллар и Деми Мур. План диеты строится на принципе "40-30-30", ежедневно 40% калорий поступают из полезных углеводов, еще по 30% приходится на белки и жиры. Данная система питания относится к одной из самых сбалансированных, это здоровые способ похудения.
Читайте также: