“Я толстая и некрасивая” - пожалуй самый распространенная проблема девушек в любом возрасте. И как правило, дело оказывается вовсе не во внешности и объемах, а в самооценке и нелюбви к себе. Но вот как влюбиться в себя сегодняшнюю и при этом не остаться на прежнем уровне, а всё таки изменить свою жизнь в лучшую сторону.
1️⃣Принять текущую реальность такой, какая она есть. Но не хуже, чем она есть. Тогда я весила 65 кг. Но вместо мысли “о боже, я толстая и некрасивая” я сказала себе: “я вешу больше, чем хочу”. У меня не было отношений, но вместо “ты всю жизнь будешь одна” я сказала: “ты еще не встретила своего человека”.
2️⃣Проанализировать, какие ошибки привели в реальность, которая не устраивает.
❌Мои ошибки:
1. Не занималась телом и заедала стресс 2. Не изучала, как правильно строить отношения, и бросалась из одной крайности “жить без тебя не могу на все согласна” — в другую “я недоступная царевна”
3️⃣Принять твердое решение, что я хочу перемен и буду действовать.
4️⃣Найти источник энергии. Это очень важно. Вы не сможете побороть страхи и выйти из привычных шаблонов без энергии. Для меня главным источником была мечта. Я подробно описала (на бумаге!) свою идеальную жизнь. Конечно, одной мечты недостаточно, нужны действия. Но в трудные минуты мечта говорила: “то, что происходит сейчас — не навсегда. Это просто этап, который ты преодолеешь”.
5️⃣Найти наставников. Я ничего не достигла бы в жизни без учителей. Если вы хотите выйти на новый уровень, вам нужен наставник. Кто уже достиг того, о чем вы пока только мечтаете, и готов показать вам путь. У меня были наставники по фитнесу, питанию, профессиональному и духовному развитию.
6️⃣Двигаться маленькими шагами. Не мучать себя прорывами и жесткими сроками. Меня такой подход только вводил в стресс. Я просто каждый день старалась сделать маленький шаг в нужном направлении. Сегодня — 5 приседаний и 20 сек планки, завтра — 6 и 21.
7️⃣Праздновать маленькие победы. “Ура! Сегодня я присела на 1 раз больше”. И не сравнивать себя с другими. Только себя сегодняшнюю с собой вчерашней.
🔥Бонус
А знаете, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя увереннее?
Ответ: искренне позаботиться о другом человеке.
В моей жизни самые яркие моменты, когда я чувствовала, что живу не зря, связаны с заботой о других людях. И даже моё любимое дело началось именно с этого. Сейчас у нас большая компания, тысячи женщин обучаются на моих курсах, но началось все с того, что я просто бесплатно делилась тем, что помогло мне.
Когда я помогаю другому человеку от чистого сердца и вижу, что мои действия меняют чью-то жизнь к лучшему, меня наполняет чистейшая энергия под названием “вера в себя”. На этой энергии я могу делать любые проекты и у меня никогда не возникает сомнений, а могу ли, а достойна ли я?
Ставьте палец вверх, кто уже готов выйти на новый уровень жизни! А кому нужно ещё побольше теории, подписывайтесь на мой канал и читайте другие статьи.💖