Многие люди, и даже те, которые далеки от медицины, знают о том, что диабетикам нужно избегать сахара и других продуктов, которые сильно поднимают его уровень в крови.
И им действительно нужно ответственно подходить к выбору продуктов, потому что из-за диабета у них есть проблемы с контролем уровня сахара в крови.
Оперируя этой информацией некоторые люди приходят к такому выводу: чтобы не заболеть сахарным диабетом 2-го типа нужно делать то, что делают уже больные диабетом люди - то есть избегать сахар и рафинированные продукты, которые сильно поднимают его уровень в крови. И на первый взгляд кажется, что такая позиция будет как бы профилактикой диабета.
Но на деле, главной причиной развития диабета 2-го типа является ожирение. И даже если вы полностью исключите сахар со своего рациона, но будете кушать большое количество гиперкалорийных продуктов, что в итоге приведет к ожирению - риск развития диабета повысится.
Если вы здоровый человек, и у вас нет предрасположенности к диабету (у ближайших родственников не было диагностировано диабета 2-го типа) - вам не нужно бояться как сахара, так и других продуктов, которые сильно повышают его уровень в крови.
Отличным решением для профилактики диабета будет все та же физическая активность и правильное питание. Такой подход поможет избежать проблем связанных не только с диабетом, а и с другими болезнями, к которым приводит не очень хороший образ жизни.
