Избавься, следуя 7ми правилам.
Сохраняй себе, ставь ❤.
⠀
🚩1. Хватит твоих "что если...", "а вдруг...", "а что будет..." это не прогнозы, а всего навсего твои мысли, слова и картинки в голове.
⠀
😱2. Хватит верить самым страшным сценариям в голове, они имеют такое же отношение к реальности как и розовые мечтания. Мир вероятностный, но не похож на активный вулкан!
⠀
❎3. Ничего не делай! Если твое поведение продиктовано страхом, не делай то что ты делаешь! Хочется выпить валеръянку, не пей! Позвонить кому то, не звони!
⠀
🔐4. Делай то что не делаешь. Боишся? Сделай! Зайди в метро! Пробегись, ты не умрёшь от сердцебиения! Заговори с незнакомцем! Кажется подобное невыносимым? Это ключ к избавлению!
⠀
🔱5. Перестань всё это контролировать! Ты знаешь о чём я! Тело тебе не подконтрольно, хватит к нему прислушиваться! Другие люди тоже! Даже мысли подконтрольны лишь частично! Факт, наше чувство контроля иллюзорно, оно раздуто, мы влияем на меньшее чем можем думать! Так было и будет всегда. Кем бы ты ни был, хоть Стивом Джобсом. Но это не снимает ответственности за собственную жизнь, а лишь означает что нужно пересмотреть свои предоставления о контроле.
⠀
💯6. Хватит верить в 100% гарантию безопасности, её не существует! "Вот если я буду знать на 100% что всё будет хорошо, тогда я буду спокойной(ым)" Тоесть ты готов прожить всю жизнь с тревогой? Не живя, а проживая?
⠀
🆗️7. Хватит гнать мысли, чем больше стараешся не думать, тем больше они лезут. Мысли всего лишь мысли, не прогнозы, не предсказания. Позволь любым мыслям быть в голове!