Как я отказался от сахара в чистом виде?
Как по мне, сахар можно добавлять в любой пакетированный чай или растворимый кофе и будет вкусно. Но это всего лишь увеличивает калорийность наших продуктов. Не говорю уж о том как сахар вместе с жирными продуктами воспринимает наш организм. Если добавить сахар в кашу с маслом, как нас приучили с детства, то эта вкуснятина печенью усваивается хуже, чем бутылка вина с оливками. Но и конечно же любая каша, как в детстве, будет еще и на молоке, а это совсем уже другая тема.
Если объяснить простым языком без инсулина, глютена, гликогена и всего подобного чего сейчас много в интернете, то сахар вместе с другими продуктами заставляет работать организм не стабильно.
Вместо сахара в чистом виде я использовал сахарозаменители. Больше всего мне понравился Сладис, он больше всего напоминает сахар. Можно еще попробовать Милфорд, он тоже мне подошел по вкусу.
Конечно же сахарозаменители вредны, и кто бы что не говорил, я не советую на постоянной основе их употреблять. Но это все же лучше чем всю свою жизнь класть по 2-3 ложки в каждый свой кофе и чай. Сахарозаменителями я пользовался чуть больше месяца, после же когда почувствовал настоящий вкус кофе или чая отказался и от него.
Большим плюсом отказа от сахара в чистом виде, является уменьшение потребности в сладком. Это конечно же получится не сразу. Когда-то я был сладкоежкой, мог килограммами точить конфеты или печенье. Сейчас же мне полностью хватает пару долек шоколада или несколько штук печенюк с кофе.
- Для тех кого сильно прижало, можно заменять финиками и любыми цукатами. Какими бы калорийными они не были, со временем вы перестанете и их употреблять в больших количествах.
- Для тех кто хочет быстро похудеть, можно каждый раз когда хочется сладкого кушать зеленое яблоко, но только зеленое.
- Для диабетиков отличной заменой сладкому будут леденцы SULA.
В чистом виде сахар я уже не покупаю больше двух лет. В кашу, блинчики итп я тоже его не кладу и не добавляю. Моя потребность точить сладкое снизилась, тем самым снизилась и калорийность моего рациона.
Спасибо за внимание! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!