Большинство из нас применяют эти привычки ежедневно. Они связаны с образом жизни. Исследования показали, что определенные виды деятельности, которые систематически повторяет человек, влияют на его когнитивные способности.
1.Потребление насыщенных жиров
Эти жиры содержатся в молочных продуктах и жирном мясе. Ученые пришли к выводу, что такая пища негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, так как повышает уровень «плохого холестерина» в крови, что повреждает систему крови.
В результате нарушается нормальное кровообращение человека, что приводит к недостатку кислорода в мозге и замедляет его функционирование.
Более того, многие другие процессы центральной нервной системы нарушаются, влияя на психическое состояние и вызывая появление негативных эмоций, таких как грусть.
2.Многозадачность
Нейрохирург Эрл Миллер из Массачусетского технологического института провел исследование, посвященное влиянию человеческого мозга на многозадачность.
Результаты показывают, что человеческий мозг может не функционировать должным образом в условиях повышенной нагрузки. Учитывая масштаб влияния многозадачности на уровень интеллекта, стоимость очень высока.
3.Смотреть слишком много телевизора
Просмотр телепередач - это самый дешевый и простой способ расслабиться и отдохнуть, поскольку просмотр программы не требует никаких физических или умственных усилий. Однако последствия могут быть очень серьезными.
Привычка долго сидеть перед синим экраном снижает уровень интеллекта. В результате вы не только становитесь пассивным наблюдателем, но и нарушается функция мозга.
4.Недостаток сна
Хороший сон - одна из лучших привычек, которая способствует нормальному функционированию мозга. После этого человек чувствует себя отдохнувшим, заряженным энергией и лучше подготовленным к новому дню.
Исследования показывают, что люди, которые не спят достаточно быстро, устают, совершают больше ошибок и характеризуются повышенной эмоциональной нестабильностью. Они более раздражительные и имеют тенденцию проявлять свой нервоз при малейших неудобствах.
Не стоит недооценивать силу хорошего сна. Исследования показывают, что это значительно улучшает память.
5.Введение большого количества сахара в организм
Много сахара также мешает нормальному функционированию мозга.
Исследования в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе показали, что если человек потребляет большое количество сахара в течение 6 недель, у него возникают трудности с обработкой и хранением информации.
Тот факт, что деменция чаще встречается у людей с диабетом, не случайна.