Подробно о проблемных зонах и способах борьбы с ними
Мало того, что наше тело худеет сверху вниз и желаемый эффект на нижней части возможен в последнюю очередь, так еще и жировые отложения остаются продолжительное время. И даже если регулярно заниматься спортом, соблюдая диету, проблемные зоны - «ушки», внешняя и внутренняя сторона бедер - отказываются сдавать свои позиции. Почему так происходит и как с этим бороться, выясняем!
Почему жир не уходит?
Причинами появления лишнего веса являются не только плохое питание и сидячий образ жизни, но также стресс и недосып. Соответственно, истязая себя на тренировках или периодически нарушая режим дня, вы не исключаете факторы, держащие жировые запасы в теле.
Жировые отложения образуются и держатся в местах, где присутствует слабый кровоток в ткани организма. Такие проблемы как раз приходятся на линии бедер и живота.
А для девушек существует еще один нюанс – менструальный цикл и взаимосвязанные с ним дни. За некоторое время до наступления «этих дней» у девушек происходит скачок в гормонах, что замедляет процесс липолиза, расщепляющий жировые клетки. Более того, начинается период, когда у дам просыпается крепкий аппетит, как правило на очень калорийные и нездоровые продукты.
Как решить проблему
Решить проблему можно тремя способами.
Первый самый здоровый – тренировки. От силовых нагрузок и наращивания мышц проблемная зона не уйдет, необходимы продолжительные тренировки, круговые. Например, кардиотренировки с минимальным перерывом. Это будет медленно подводить организм к истощению, когда он будет брать запасы из тех самых, противных нам, жировых отложений. Если тренировки вам не по душе, то делайте выбор в пользу продолжительного бега, ходьбы, плавания, тенниса, катания на роликах и коньках, велосипеде, скейте и т.д.
Второй способ – питание. Необходимо отказаться от сахара и начать питаться только низкокалорийным мясом – курица и рыба. Из круп стоит придерживаться гречки и бурового риса. Так вы можете создать здоровый дефицит калорий и при этом не чувствовать голода.
Последний способ, прорыв науки – аппаратные методики. В них входят вакуумный массаж, кавитация, которая действует ультразвуковыми волнами, массаж, пластическая хирургия, вкалывание липолитиков, которые разгоняют жировые отложения.
Не существует нерешаемых задач, было бы желание действовать! Однако должны предупредить, что современные методики действуют в совокупности с физическими нагрузками и рациональным питанием. Все-таки они основа хорошей фигуры.
А какая часть тела у вас проблемная? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24